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Riz complet et bicolore, une recette colorée pour vous annoncer une bonne nouvelle !

Plat
2 parts
10 min
15 min
facile
242 Kcal
Un plat tout simple, pour changer du riz nature. C'est coloré, et très goûteux.

Ingrédients

Nombre de parts: 2
Deux doses de riz complet

Lait

eau



1 cuillère à soupe de concentré de tomates

Préparation

  • Faire cuire le riz dans une casserole de lait bouillant
    coupé avec de l'eau.
    Ajoutez 2 pincées de curry et de coriandre.
    Egouttez le riz.
  • Saler, poivrer.
  • Le diviser en deux ramequins : 1/3 dans un, et les 2/3 restants dans l'autre.
  • Assaisonner les 2/3 avec une noisette de beurre.
  • Et mélanger le 1/3 avec le concentré de tomates, et du thym.
  • Dresser le plat, et mettre au four pour réchauffer.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (137g)
Calories: 242Kcal
  • Glucides: 50.1g
  • Lipides: 1.2g
  • Gras sat.: 0.3g
  • Protéines: 6.1g
  • Fibres: 4g
  • Sucre: 3.4g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 7
Sans glutenSans gluten
VégétarienVégétarien
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf

Questions:






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