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Pilao ou riz au poulet. de mayotte
Pilao ou Riz au Poulet. De Mayotte
Riz et Poulet, deux ingrédients indispensables.
Ingrédients
6
Coût estimé: 9.72Euros€ (1.62€/part)
Matériel
- Saladier
- Passoire
- Couteau d’office
- Couteau à émincer
- Marmite
- Grande Marmite
Préparation
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Lavez ou rincez le riz avant de préparer la sauce.
Nettoyer les cuisses de poulet avec de l’eau.
Éplucher les oignons et les émincés.
Laver et couper les tomates.
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Éplucher et écraser le safran.
Mettre une cuillère à soupe d’huile dans une marmite et poser sur feu doux.
Ajouter les oignons, les tomates et les épices, et les cuisses de poulet.
Laisser cuire pendant 20 Minutes.
Dans une grande marmite mettre une cuillère à soupe d’huile.
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Laisser chauffer.
Ajouter le riz et bien mélanger pendant 5 Minutes.
Ajouter la sauce.
Mélanger avec le riz.
Ajouter de l’eau chaude pour recouvrir les aliments.
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Laisser cuire encore pendant 40 Minutes environ.
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Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (383g)
Calories: 933Kcal
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Glucides: 133.6g
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Lipides: 18g
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Gras sat.: 5.3g
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Protéines: 57.7g
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Fibres: 5.2g
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Sucre: 4.5g
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ProPoints: 25
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SmartPoints:
25
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Commentaires des membres:
Je trouve excellente la préparation
Trop bon, carré dans l’axe