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Ingrédients
4
riz basmati
6
knackis
3
oeufs
1
courgette
1 pincée de
curry
Coût estimé:
4.17
Euros
€
(1.04€/part)
Matériel
Poêle
Préparation
Faire cuire le riz et réservez.
Découpez les knackis et la courgette en petits morceaux.
Battre les trois œufs et faire une omelette cuite des deux côtés dans une poêle légèrement beurrée.
Dans wok, mettre un peu de beurre et incorporez ensuite tous les ingrédients dont l'omelette coupée en morceaux.
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Fleurs feuilletées aux knackis
Elodie3009
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion
/
pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (206g)
Calories:
377Kcal
Glucides:
13.8g
Lipides:
27.6g
Gras sat.:
9.4g
Protéines:
17.7g
Fibres:
1.5g
Sucre:
1.8g
ProPoints:
10
SmartPoints:
12
Sans sucre ajouté
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