Saumon poêlé, fondue de poireau & crème au raifort

Name: Saumon poêlé, fondue de poireau & crème au raifort
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 50 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: poireau; filet de saumon; huile d'olive; crème; un demi jus de citron; 1 grosse cuillère de raifort en pâte

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Plat

facile

50 min

501 Kcal

C'est un régal!

Ingrédients

poireau
filet de saumon
huile d'olive
crème
un demi jus de citron
1 grosse cuillère de raifort en pâte

Coût estimé: 2.67€ (1.34€/part)

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Préparation

Préparation15 min

Cuisson35 min

Couper deux blancs de poireau en fine lamelles dans le sens de la longueur.
Les faire revenir doucement dans un peu de beurre.
Verser un filet d'eau. Couvrir et laisser mijoter 30 minutes à feu très doux.
Poêler 3 minutes deux filets de saumon côté peau dans de l'huile d'olive.
Puis les retourner complètement et faire cuire 2 minutes.
Puis les poêler alternativement sur chaque côté pendant 30 secondes.
Remettre du côté peau.
Éteindre et couvrir pendant 1 minute.
Ce n'est pas complètement cuit, plus franchement cru.
Mélanger 2 cuillère de crème épaisse avec un demi jus de citron et 1 grosse cuillère de raifort en pâte.

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Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g

Calories: 500Kcal

Glucides: 6g
Lipides: 45.8g
Gras sat.: 25.3g
Protéines: 13.9g
Fibres: 2g
Sucre: 5.8g
ProPoints: 14
SmartPoints: 21

Information nutritionnelle pour 1 portion (260g)

Sans gluten

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

AA boire et à manger

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