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Spaghettis végétariennes

Plat
4 parts
10 min
30 min
facile
206 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 4

3 blancs de poireaux



aïl

4 cuillères à soupe cancoillotte 5 %

4 cuillères à soupe crème fraîche allégée 5 %

un bouillon cube

sel

Préparation

  • Dans une grande poêle , faire revenir l’oignon et l’aïl , laisser prendre une jolie couleur .
  • Ajouter les poireaux coupés en lamelles et lavés à grande eau , laisser blondir , mouiller avec un demi verre d’eau tiède ( dans lequel on aura fait fondre le bouillon cube ) Assaisonner .
  • Mettre ensuite les courgettes coupés en rondelles , laisser fondre doucement , sur feu doux pendant 20 minutes .
  • Faire chauffer l’eau, cuire les spaghettis .
  • Au moment de servir , ajouter aux légumes cancoillotte et crème fraîche .
  • Servir bien chaud.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 313g
Calories: 206Kcal
  • Glucides: 23.8g
  • Lipides: 5.7g
  • Gras sat.: 3.4g
  • Protéines: 11g
  • Fibres: 5.8g
  • Sucre: 7.8g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 7

Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)





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