Steaks hachés à la crétoise
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La préparation est rapide et simple, et permet de lézarder sur une chaise longue au soleil plutôt que de passer une heure et demie en cuisine.
Ingrédients
2
Coût estimé: 3.35Euros€ (1.68€/part)
Préparation
Préparation10 min
Cuisson6 min
- Hacher finement les olives, le persil et l'ail. Mélanger le tout aux steaks hachés. Couper la feta en tranches.
- Façonner 4 boulettes avec le mélange au steak haché, les aplatir avec la paume de la main pour former des galets. Répartir sur 2 d'entre eux les tranches de feta, poivrer, couvrir des 2 autres. Appuyer légèrement sur les bords pour fermer les steaks.
- Battre dans une assiette creuse l’œuf avec un peu de sel et de poivre. Verser dans une autre assiette la chapelure. Passer les steaks des 2 côtés dans l’œuf, puis dans la chapelure.
- Chauffer l'huile dans une poêle et y cuire les steaks 3mn de chaque côté. Servir aussitôt.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 546Kcal
- Glucides: 19.7g
- Lipides: 38.1g
- Gras sat.: 12.1g
- Protéines: 29.1g
- Fibres: 2g
- Sucre: 1.3g
- ProPoints: 15
- SmartPoints: 17
Information nutritionnelle pour 1 portion (207g)
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
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