Steaks hachés à la crétoise

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Plat
facile
16 min
546 Kcal

La préparation est rapide et simple, et permet de lézarder sur une chaise longue au soleil plutôt que de passer une heure et demie en cuisine.

Ingrédients

2
Coût estimé: 3.35 (1.68€/part)

Préparation

Préparation10 min
Cuisson6 min
  • Hacher finement les olives, le persil et l'ail. Mélanger le tout aux steaks hachés. Couper la feta en tranches.
  • Façonner 4 boulettes avec le mélange au steak haché, les aplatir avec la paume de la main pour former des galets. Répartir sur 2 d'entre eux les tranches de feta, poivrer, couvrir des 2 autres. Appuyer légèrement sur les bords pour fermer les steaks.
  • Battre dans une assiette creuse l’œuf avec un peu de sel et de poivre. Verser dans une autre assiette la chapelure. Passer les steaks des 2 côtés dans l’œuf, puis dans la chapelure.
  • Chauffer l'huile dans une poêle et y cuire les steaks 3mn de chaque côté. Servir aussitôt.

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Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 546Kcal
  • Glucides: 19.7g
  • Lipides: 38.1g
  • Gras sat.: 12.1g
  • Protéines: 29.1g
  • Fibres: 2g
  • Sucre: 1.3g
  • ProPoints: 15
  • SmartPoints: 17
Information nutritionnelle pour 1 portion (207g)
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
L Les passions de Phanie

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