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Recette d'aubergine
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Aubergine à la feta
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Aubergines a la viande feta et quinoa
AUBERGINES A LA VIANDE FETA ET QUINOA
Ingrédients
6
Coût estimé: 6.62Euros€ (1.1€/part)
Préparation
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Peler et couper grossièrement l'ail et l'oignon. Laver le persil.
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Mettre le tout dans le mixer avec la viande et la chair des tomates, saler et poivrer.
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Mixer le tout puis ajouter un œuf et mixer à nouveau.
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Laver et sécher les aubergines puis les couper en petits dés.
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Mélanger les aubergines et la viande dans le plat à gratin.
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Faire cuire au four pendant 45 minutes à 180°C.
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Pendant ce temps, faire cuire le quinoa 15 minutes environ dans une casserole d'eau bouillante.
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L'égoutter.
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Servir les aubergines parsemées de feta émiettée et accompagnées de quinoa.
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Passer éventuellement votre assiette aux micro ondes pour faire fondre le fromage.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 219Kcal
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Glucides: 14.1g
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Lipides: 11.2g
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Gras sat.: 5.2g
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Protéines: 13.3g
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Fibres: 3.1g
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Sucre: 3.1g
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ProPoints: 6
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SmartPoints:
7
Information nutritionnelle pour 1 portion (199g)
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
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