Zaalouk

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Zaalouk
Plat
facile
20 min
127 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 5.08 (1.27€/part)

Préparation

Préparation10 min
Cuisson10 min
  • Couper les aubergines, les poivrons, la courgette et les tomates en petits dés.
  • Mettre tous les ingrédients, sauf l'huile d'olive, dans une cocotte, ajouter 25 cl d'eau et laisser cuire pendant 7/8 minutes environ sur feu moyen et à couvert.
    Il ne doit plus rester d'eau et les légumes doivent être encore légèrement croquants.
  • Ajouter l'huile d'olive et servir chaud ou froid selon le goût de chacun.

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Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 127Kcal
  • Glucides: 12.7g
  • Lipides: 4.9g
  • Gras sat.: 0.7g
  • Protéines: 3.9g
  • Fibres: 7.6g
  • Sucre: 8.2g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 5
Information nutritionnelle pour 1 portion (274g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
LLili18

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