Snacks & encas sains

Ingrédients: 1½ tasse de pointes d'asperges de 1½ po de long 1 gros poivron orange coupé en petits carrés 1 grosse gousse d'ail écrasée 2-3 tomates parées et...

Ingrédients: 2 tasses de fromage Italiano râpé 2 tasses de farine tout-usage (un peu plus pour ajuster la texture de la pâte) 6 cuillères à table d'huile de...

Ingrédients: 1 bol de riz cuit 1 carotte râpée finement 1 petite courgette râpée finement 1 oeuf battu quelques olives vertes 2 pincées de comté râpé 1 feuille...

Ingrédients: 60 g de sucre de canne complet RAPADURA (BIO) 2 blancs d’oeuf + un oeuf entier 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine 2 cuillères à soupe de...

Ingrédients: 150g de noix de coco 150g de sucre 2 blancs d’oeufs 1,5 cuillère a café de compote de pommes

Ingrédients: 250 g de harengs fumés 1 citron 200 g de cottage cheese Un mini concombre Ciboulette Pain de mie

Ingrédients: 4 blancs d’oeufs 25g de farine de lupin 75g de farine de riz un peu de poudre à lever 100g de pralin 75g de poudre de noisettes 40g de sucre blond...

Ingrédients: 2 cuillères à soupe de son d'avoine 1 cuillères à soupe de son de Blé 1 cuillères à soupe de farine de blé semi-complète BIO 1 cuillères à soupe...

Ingrédients: 1 cuillère à soupe de Flocons d'Avoine 1 cuillère à café de pistache -1 cuillère à café de noisettes grossièrement hâchées -1 cuillère à café...

Ingrédients: 4-5 fenouils de petite taille 3 cuillères à soupe d'huile d'olive le jus d'un citron fraîchement pressé une cuillère à soupe de graines de cumin...

Ingrédients: 20 g de cacao non sucré, dégraissé 20 g de sucre complet 1 yaourt nature 80 g de compote de pomme (non sucrée) 60 g de flocons d'avoine 1 cuillère...

Ingrédients: 100 g de flocons d'avoine 80 g de noix de coco râpée 100 g de noisettes en poudre 10 g de cassonade 50 g d'abricots secs

Ingrédients: 1 avocat 1 échalote 1/2 cuillère à café de piment d'Espelette quelques crevettes 1 tomate noix de cajou huile d'olive jus de citron origan séché

Ingrédients: 1 kg de carottes 2 oignons 1 bouquet de coriandre 12 feuilles de bricks carrées 1 grosse c à s de miel 1 grosse c à s de curry Huile d'olive Sel...

Ingrédients: 1 mangue bien mûre 1 papaye ½ ananas 1 banane 1 bombe de chantilly Sirop : 1 tige de citronnelle 40 g de sucre 1 gousse de vanille 10 cl d'eau

Ingrédients: 1 boule de mozzarella (light ou non) 1 oeuf battu en omelette De la panure Un peu de sel et de basilic

Ingrédients: 2 belles aubergines 4 brins de romarin frais 2 gousses d'ail 4 cuillères à soupe de miel liquide 4 cuillères à soupe d'huile neutre 2 pincées de...

Ingrédients: 1 BELLE COURGETTE 1 GOUSSE D'AIL DE GERME UN FILET D'HUILE D'OLIVE SEL , POIVRE PIGNON DE PIN

Ingrédients: rouleaux 4 feuilles de brick 200 g de chair d'araignée (ou de tourteau) 2 carottes 1 cuillère à café de curry en poudre 20 g de gingembre frais 25...

Ingrédients: LA PATE : 250 G DE FARINE 250 ML D'EAU 2 Cuillères à soupe DE BEURRE POUR LA PANURE: 300 G DE CORN FLAKES OU FLOCONS 5 CEREALES BIO 1 ŒUF LA...

Ingrédients: Flocons de quinoa Lait de riz Eau Sel Herbes fraîches hachées Oignons nouveaux Parmesan

Ingrédients: 45 g de compte de pommes 90 g sucre roux 1 petit oeuf 75 g de farine 20 g de maïzena 1 petite cuillère à café de levure (+ une pincée de carbonate...

Ingrédients: Chips de crevettes Queues de crevettes entières décortiquées 4 courgettes moyennes 1 oignon Huile d'olive Sel et poivre 10 cl de crème liquide...

Ingrédients: 1 boîte de thon à l'huile d'olive (190g) 60 g de beurre ramolli Le zeste râpé d'un citron 2 cuillères à soupe de jus de citron 2 cuillères à soupe...