Plats principaux

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Recette Hachis parmentier au poulet

Hachis Parmentier au Poulet

Plat facile 10 min 25 min
Ingrédients: un reste de poulet rôti ou 2 cuisses de poulet cuites au four 6 bonnes pommes de terre 1 gousse d'ail 1 oignon un peu de beurre 2 cuillères à...
Recette Poulet mijoté au chorizo et aux petits légumes

Poulet mijoté au chorizo et petits légumes

Plat facile 10 min 1 heure
Ingrédients: 4 cuisses de poulet 1 poivron rouge coupé en petits cubes 1 poivron vert coupé en petits cubes 1 boîte de tomates pelées de 400g 2 oignons...
Recette Plat complet et diététique : haricots verts/tomates/soja

Haricots verts, tomates et soja

Plat facile 10 min 15 min
Ingrédients: 1 steak de soja aux légumes (sojasun va très bien!) 1 échalote hachée 4 petites tomates (type cocktail) 2 cuillères à soupe de coulis de tomates...
Recette Tarte aux courgettes et viande hachée

Tarte aux courgettes et viande hachée

Plat facile 15 min 45 min
Ingrédients: 1 rouleau de pâte feuilletée 300 g de courgettes 300 g de viande de boeuf hachée 1 gousse d'ail 1 gros oignon 1 belle poignée de pignons 2...

Frites au four légères

Plat facile 1 heure 218 kcal
Ingrédients: 800 g de pommes de terre 1 cuillère à soupe d'huile de tournesol 1 cuillère à café de paprika Sel
Recette Terrine de saumon au tofu soyeux

Terrine de saumon au tofu soyeux

Autre facile 55 min 181 kcal
Ingrédients: 400 g de tofu soyeux (en épicerie bio souvent) 2 pavés de saumon frais (ou environ 120 g en boîte) 3 oeufs une bonne pincée d'origan
Recette Gratin de viande hachee et de courgettes a ma facon

Gratin de viande hachée et courgettes

Plat facile 50 min 593 kcal
Ingrédients: 800 g de viande hachée 1 kg de courgettes 2 petits oignons 4 cuillères à soupe d'huile d'olive de l'ail en poudre 2 oeufs 225 ml de crème fraîche...
Recette Escalope de poulet panée

Escalope de poulet panée

Plat facile 8 min 6 min
Ingrédients: 1 escalope par personne 1 oeuf panure sel et poivre graisse de canard (ou de l'huile)
Recette Haricots blancs aux saucisses fumées à la mamia

Haricots blancs aux saucisses fumées

Plat facile 56 min 626 kcal
Ingrédients: 1 grande boîte de haricots blancs, rincés 1 oignon émincé 3 échalotes émincées 2 saucisses fumées beurre
Recette Fenouil braisé

Fenouil braisé

Plat facile 1 h 10 m 126 kcal
Ingrédients: 6 bulbes de fenouil 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à soupe vinaigre balsamique
Recette Du sarrasin pour le train (i love my rice cooker)

Sarrasin au rice cooker

Plat facile 25 min 38 kcal
Ingrédients: 2 mesures de sarrasin 2 mesures et demie d'eau tiède ou chaude 1 cube Knorr Douima au safran 1/2 poivron orange détaillé en petits cubes
Recette Penne rigate gourmandes aux deux fromages

Penne rigate aux deux fromages

Plat facile 35 min 786 kcal
Ingrédients: 1 kg de penne rigate 150 g de crème fraîche (allégée quand même !) 100 g d'emmental râpé 50 g de parmesan râpé sel poivre beurre
Recette Cake aux fraises tagada

Cake aux fraises Tagada

Plat facile 50 min 839 kcal
Ingrédients: Environ 50 fraises Tagada 12 cl de lait écrémé 150 g de margarine 3 oeufs 140 g de sucre en poudre 150 g de farine 1/2 sachet de levure chimique
Recette Riz à la piperade

Riz à la piperade

Plat facile 30 min 30 min
Ingrédients: 1 oignon (ici, oignon rouge, plus doux) 1 échalotte 5 à 10 piments verts doux 2 poivrons (les miens étaient verts) 3 cuillères à soupe d'huile...

Tournedos de boeuf, tatin et sauce échalottes

Plat facile 15 min 50 min
Ingrédients: 4 tournedos de 160 g/pièces environ 20 cl de crème liquide 1 échalote demi-longue 50 g de beurre Pour les tatins : 1 pâte feuilleté toute prête 8...
Recette Régime protéiné dukan - pp - wok de poulet aux herbes confit

Wok de poulet aux herbes confit

Autre moyen 1 h 10 m 210 kcal
Ingrédients: Wok de poulet aux herbes confit dans son jus - 1 cuisse de poulet avec la peau - 1 blanc de poulet - 2 gousses d’ail - 1 bouquet d’herbes fraîches...
Recette Gratin de brocolis aux lardons

Gratin de brocolis aux lardons

Plat moyen 15 min 25 min
Ingrédients: 500 grs de brocolis (surgelé d'Auchan), 1 oignon, 40 cl de lait concentré non sucré de Gloria, 200 grs de lardons natures, 1 CS d'herbes de...
Recette Quiche lorraine légère aux champignons

Quiche lorraine légère aux champignons

Entrée facile 15 min 35 min
Ingrédients: La pâte: 3 petits suisses 90g de farine 20g d'huile ou 45g de beurre 1/2 cuillère à café de sel La garniture: 125g de fromage blanc 75mL de crème...
Recette Tagliatelles à la saucisse de toulouse

Tagliatelles à la saucisse de Toulouse

Plat moyen 40 min 779 kcal
Ingrédients: 350 g de tagliatelles 450 g de saucisse de Toulouse (ou de la chair à saucisse pour gagner du temps) 3 oignons rouges 2 gousses d'ail 1 boîte de...
Recette Poulet basquaise express

Poulet Basquaise

Plat facile 15 min 2 heures
Ingrédients: 4 cuisses de poulet déjointées 1 sachet de ratatouille surgelée 1 oignon blanc ail en semoule sel poivre du moulin 2 cuillères à soupe d'huile...