Frites de patates douces au air fryer, pour un résultat crousti-moelleux !

Accompagnement
facile
17 min
231 Kcal

Découvrez une nouvelle façon croustillante et savoureuse de déguster vos patates douces préférées avec nos frites de patates douces cuites à la friteuse à air! Des frites dorées à la perfection, croustillantes à l'extérieur et fondantes à l'intérieur, sans tout le gras et les calories des frites traditionnelles :-) Que ce soit comme accompagnement pour vos plats préférés ou en en-cas sain, ces frites ont un goût de reviens-y ;-)

Ingrédients

2
Coût estimé: 2.1€ (1.05€/part)

Matériel

  • Friteuse à Air (Air Fryer)

Préparation

Préparation5 min
Cuisson12 min
  • Frites de patates douces au Air Fryer, pour un résultat crousti-moelleux ! - Préparation etape 1Laver vos patates douces pour garder la peau et les couper en tranches.
  • Frites de patates douces au Air Fryer, pour un résultat crousti-moelleux ! - Préparation etape 2Couper ensuite des frites (plus les bâtonnets seront fins, plus les frites seront croustillantes).
  • Frites de patates douces au Air Fryer, pour un résultat crousti-moelleux ! - Préparation etape 3Placer les frites dans un saladier et mélanger avec l'huile d'olive, les épices, le sel et le poivre.
  • Frites de patates douces au Air Fryer, pour un résultat crousti-moelleux ! - Préparation etape 4Placer les frites dans le bac de la friteuse à air en mode "Air Fry" à 200° pendant 15 minutes en veillant à secouer les frites à mi cuisson.
  • Frites de patates douces au Air Fryer, pour un résultat crousti-moelleux ! - Préparation etape 5Et voilà, c'est prêt !

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Conseils et astuces

Quel Air Fryer avons nous utilisé?

Nous avons utilisé le Air Fryer Ninja Foodi AF300EU double compartiment 7,6L.

Doit-on utiliser de l'huile pour faire cuire ces frites?

Non ça n'est pas nécessaire!

Peut-on ajouter d'autres assaisonnements ou des épices aux frites ?

Bien sûr, vous pouvez ajouter du piment doux, de l'ail ou de l'oignon en poudre.

Quelle sauce pour accompagner les frites?

Vous pouvez réaliser une sauce Big Mac maison, une sauce burger ou une sauce miel moutarde par exemple.

Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 231Kcal
  • Glucides: 33.7g
  • Lipides: 7.4g
  • Gras sat.: 1.1g
  • Protéines: 3.9g
  • Fibres: 7.2g
  • Sucre: 12.9g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 8
Information nutritionnelle pour 1 portion (212g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

Equipement

air fryer
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