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Blancs de seiche à la tapenade et moules au beurre d'ail
Blancs de seiche à la tapenade et moules au beurre d'ail
Des idées d'apéros, prêtent en quelques minutes, plutôt légers, originaux et savoureux.
Préparation
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1) Détailler les blancs de seiches en lamelle. Les mettre à cuire dans un filet d'huile d'olive avec l'ail écrasé et le persil ciselé. La cuisson est très rapide, les seiches changent de couleur. Ne pas les cuire trop longtemps pour qu'elle restent tendres. Couper le feu et ajouter la tapenade et le jus de citron. Aussi bon chaud que froid.
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2) Gratter et laver les moules, retirer la barbe. Dans un grand faitout, mettre un peu d'eau (ou de vin blanc et faire ouvrir les moules. Les séparer en deux parties. Déposer la moule dans l'une d'elle. Sur une plaque allant au four et recouverte de gros sel (pour caler les moules et éviter que le beurre ne "file" à côté) déposer les moules et y mettre un peu de beurre d'ail. Poudrer de chapelure et enfourner sous le grill du four quelques minutes (surveiller).
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3) On procède exactement comme pour la recette précédente. Seule la sauce sera réaliser à partir des ingrédients listés et on poudrera de semoule au lie de la chapelure.
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L Ligne et papilles - blog de cuisine
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (309g)
Calories: 472Kcal
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Glucides: 39.5g
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Lipides: 21.5g
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Gras sat.: 10.3g
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Protéines: 25.8g
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Fibres: 2.5g
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Sucre: 1.8g
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ProPoints: 12
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SmartPoints:
15
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