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Tchoutchouka rapidos miamoss

Apéritif
3 parts
5 min
35 min
facile
58 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 3
3 poivrons rouges

3 gousses d'ail

1 brique de tomates en purée

sel

Préparation

  • Couper en quatre les poivrons dans le sens de la longueur. Les vider et les éplucher avec l'épluche légume.
  • Mixer les poivrons mais pas trop pour pas que ce soit une purée mais des petits morceaux.
  • Faire revenir 15 minutes les poivrons dans un peu d'huile d'olive.
  • Rajouter la purée de tomates. Rajouter les gousses d'ail écrasées. Saler, poivrer.
  • Laisser mijoter encore 20 minutes environ.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 178g
Calories: 58Kcal
  • Glucides: 9g
  • Lipides: 0.6g
  • Gras sat.: 0.1g
  • Protéines: 2.3g
  • Fibres: 3.6g
  • Sucre: 7g
  • ProPoints: 1
  • SmartPoints: 2
Sans glutenSans gluten
VéganVégan
VégétarienVégétarien
Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Questions:






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