Tchoutchouka rapidos miamoss
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Ingrédients
3
Coût estimé: 1.88Euros€ (0.63€/part)
Préparation
Préparation5 min
Cuisson35 min
- Couper en quatre les poivrons dans le sens de la longueur. Les vider et les éplucher avec l'épluche légume.
- Mixer les poivrons mais pas trop pour pas que ce soit une purée mais des petits morceaux.
- Faire revenir 15 minutes les poivrons dans un peu d'huile d'olive.
- Rajouter la purée de tomates. Rajouter les gousses d'ail écrasées. Saler, poivrer.
- Laisser mijoter encore 20 minutes environ.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 58Kcal
- Glucides: 9g
- Lipides: 0.6g
- Gras sat.: 0.1g
- Protéines: 2.3g
- Fibres: 3.6g
- Sucre: 7g
- ProPoints: 1
- SmartPoints: 2
Information nutritionnelle pour 1 portion (178g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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