Ptitchef

Du kale, en smoothie, en salade et en poudre!

Boisson
2 parts
10 min
facile
200 Kcal

Ingrédients

2
Coût estimé: 1.58 (0.79€/part)

Préparation

  • Si on a un mélangeur ("blender") très puissant, on met tous les ingrédients dans la jarre et on laisse tourner.
  • Si le mélangeur est moins fort, on peut hacher grossièrement le kale au couteau et le mettre dans la jarre du mélangeur avec la tasse d'eau.
  • Laisser tourner pour bien liquéfier le kale et ensuite ajouter le reste des ingrédients.
  • Le résultat sera plus onctueux de cette façon.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (569g)
Calories: 200Kcal
  • Glucides: 38.6g
  • Lipides: 1.5g
  • Gras sat.: 0.1g
  • Protéines: 4.6g
  • Fibres: 11g
  • Sucre: 35.8g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 10
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

Questions:






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