Smoothie ananas-mangue au gingembre et coriandre

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Ingrédients

- une mangue
- l'équivalent en quantité d'ananas
- 2 yaourt brassés, style "velouté"
- 150 ml de lait
- 1 cuillère à soupe de miel liquide
- 1 cuillère à soupe de coriandre coupée
- 1 cuillère à soupe de gingembre coupé

Préparation

Etape 1

Découper la mangue et la mettre dans le blender.

Etape 2

Puis mettre la quantité équivalente en ananas surgelés sur la mangue coupée sans décongeler.

Etape 3

Ajouter le miel, le gingembre et la coriandre et les 2 yaourts.

Etape 4

Mixez jusqu'à ce que le mélange devienne homogène.

Etape 5

Ajouter la lait tout en mixant , jusqu'à obtention de la consistance smoothie souhaitée.

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Informations nutritionnelles (pour 1 part):

313Kcal16%

Calories

59.9g20%

Glucides

2.3g4%

Lipides

0.9g5%

Gras sat.

6.2g12%

Protéines

8.4g33%

Fibres

52.6g58%

Sucre

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 533g
Sans glutenSans gluten
VégétarienVégétarien
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque

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