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Smoothie ananas-mangue au gingembre et coriandre

Dessert
4 parts
15 min
facile
313 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 4
une mangue

l'équivalent en quantité d'ananas

2 yaourt brassés, style "velouté"

150 ml de lait

1 cuillère à soupe de miel liquide

1 cuillère à soupe de coriandre coupée

1 cuillère à soupe de gingembre coupé

Préparation

  • Découper la mangue et la mettre dans le blender.
  • Puis mettre la quantité équivalente en ananas surgelés sur la mangue coupée sans décongeler.
  • Ajouter le miel, le gingembre et la coriandre et les 2 yaourts.
  • Mixez jusqu'à ce que le mélange devienne homogène.
  • Ajouter la lait tout en mixant , jusqu'à obtention de la consistance smoothie souhaitée.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 533g
Calories: 313Kcal
  • Glucides: 59.9g
  • Lipides: 2.3g
  • Gras sat.: 0.9g
  • Protéines: 6.2g
  • Fibres: 8.4g
  • Sucre: 52.6g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 16

Sans glutenSans gluten
VégétarienVégétarien
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

LoupiacBordeaux, Blanc
Pacherenc du Vic Bilh douxSud-Ouest, Blanc
Muscat de LunelLanguedoc-Roussillon, Blanc





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