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Smoothie glacé à la banane accompagné de coco et miel (régime!)

Dessert
2 parts
20 min
facile
447 Kcal
Une recette simplissime mais surtout délicieuse et saine !

Ingrédients

Nombre de parts: 2
4 bananes (bien mûres)

noix de coco rapée

miel (liquide de préférence)

Préparation

  • Découpez les bananes (sorties du frigo si la dégustation se fait tout de suite après) en tranches de taille moyenne.
  • Mixez les bananes pour obtenir une sorte de crème épaisse et homogène.
  • De préférence dans des petits pots à yaourt, ajouter au fond des pots un peu de miel, versez les bananes et ajoutez la noix de coco râpée au dessus. Mettre au frigo pour un délice frais et estival! au freezer pour les courageux qui attendront que ça dégèle un peu, avec les bonus des petits cristaux de glace en récompense!
  • vous pouvez aussi mettre la préparation au freezer pour les courageux qui attendront que ça dégèle un peu (avec les bonus des petits cristaux de glace en récompense!)

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 270g
Calories: 446Kcal
  • Glucides: 49.5g
  • Lipides: 22.5g
  • Gras sat.: 19.4g
  • Protéines: 4.7g
  • Fibres: 12.3g
  • Sucre: 40.1g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 23

Sans glutenSans gluten
VégétarienVégétarien
Sans lactoseSans lactose
Sans oeufSans oeuf
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

BarsacBordeaux, Blanc
Coteaux du LayonCentre - Val de loire, Blanc
BanyulsLanguedoc-Roussillon, Rouge



Commentaires des membres:

liloucheri, 14/06/2019

EXCELLENT à faire très bientôt

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