Smoothie glacé à la banane accompagné de coco et miel (régime!)

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Une recette simplissime mais surtout délicieuse et saine !

Ingrédients

4 bananes (bien mûres)
noix de coco rapée
miel (liquide de préférence)

Préparation

Etape 1

Découpez les bananes (sorties du frigo si la dégustation se fait tout de suite après) en tranches de taille moyenne.

Etape 2

Mixez les bananes pour obtenir une sorte de crème épaisse et homogène.

Etape 3

De préférence dans des petits pots à yaourt, ajouter au fond des pots un peu de miel, versez les bananes et ajoutez la noix de coco râpée au dessus. Mettre au frigo pour un délice frais et estival! au freezer pour les courageux qui attendront que ça dégèle un peu, avec les bonus des petits cristaux de glace en récompense!

Etape 4

vous pouvez aussi mettre la préparation au freezer pour les courageux qui attendront que ça dégèle un peu (avec les bonus des petits cristaux de glace en récompense!)

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Informations nutritionnelles (pour 1 part):

446Kcal22%

Calories

49.5g16%

Glucides

22.5g35%

Lipides

19.4g97%

Gras sat.

4.7g9%

Protéines

12.3g49%

Fibres

40.1g45%

Sucre

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 270g
Sans glutenSans gluten
VégétarienVégétarien
Sans lactoseSans lactose
Sans oeufSans oeuf

Questions:










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