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Smoothie glacé à la banane accompagné de coco et miel (régime!)

Dessert
2 parts
20 min
facile
447 Kcal
Une recette simplissime mais surtout délicieuse et saine !

Ingrédients

2

Matériel

Préparation

  • Découpez les bananes (sorties du frigo si la dégustation se fait tout de suite après) en tranches de taille moyenne.
  • Mixez les bananes pour obtenir une sorte de crème épaisse et homogène.
  • De préférence dans des petits pots à yaourt, ajouter au fond des pots un peu de miel, versez les bananes et ajoutez la noix de coco râpée au dessus. Mettre au frigo pour un délice frais et estival! au freezer pour les courageux qui attendront que ça dégèle un peu, avec les bonus des petits cristaux de glace en récompense!
  • Vous pouvez aussi mettre la préparation au freezer pour les courageux qui attendront que ça dégèle un peu (avec les bonus des petits cristaux de glace en récompense!)

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (270g)
Calories: 446Kcal
  • Glucides: 49.5g
  • Lipides: 22.5g
  • Gras sat.: 19.4g
  • Protéines: 4.7g
  • Fibres: 12.3g
  • Sucre: 40.1g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 23
Sans gluten Sans gluten
Végétarien Végétarien
Sans lactose Sans lactose
Sans oeuf Sans oeuf

Accord vin : Que boire avec ?

Barsac Bordeaux, Blanc
Coteaux du Layon Centre - Val de loire, Blanc
Banyuls Languedoc-Roussillon, Rouge

Questions:




Commentaires des membres:

liloucheri, 14/06/2019

EXCELLENT à faire très bientôt

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