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Verrine de polenta aux fruits (2 pts ww)

Dessert
1 parts
5 min
5 min
facile
190 Kcal
Ni une ni deux, je note sur mon cahier de cuisine et je réalise immédiatement cette délicieuse recette avec des fruits de saisons que j'ai sous la main ! Faites de même ! Ce sont les ingrédients pour une personne donc environ 2-3 points WW

Ingrédients

Nombre de parts: 1
150 ml de lait écrémé (0.75)

15 g de polenta crue (1 pt ; où 15 g de semoule fine)

Un peu de vanille en poudre (1/2 cc)

1 cc de fructose

1/2 poire bien mûre coupé en dés

1/4 de pomme rouge

Préparation

  • Porter le lait à ébullition avec le fructose et la poudre de vanille. Verser en pluie la polenta et cuire 3 minutes sans cesser de remuer. Mettre dans une verrine ou ramequin, laisser refroidir et dresser les fruits couper au dessus. Placer au frais et savourer.

Photos

Verrine de polenta aux fruits (2 pts ww), photo 1Verrine de polenta aux fruits (2 pts ww), photo 2Verrine de polenta aux fruits (2 pts ww), photo 3

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 369g
Calories: 190Kcal
  • Glucides: 34.6g
  • Lipides: 1.2g
  • Gras sat.: 0.2g
  • Protéines: 6.6g
  • Fibres: 5.1g
  • Sucre: 32g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 9

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

Champagne roséChampagne, Rosé
BanyulsLanguedoc-Roussillon, Rouge
MauryLanguedoc-Roussillon, Rouge





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