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Muffin dukan au thon epice

Entrée
5 parts
12 min
25 min
facile
167 Kcal
MUFFIN DUKAN AU THON EPICE
  • (3.6/5 - 5 votes)
  • 14
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ou

Ingrédients

Nombre de parts: 5
2 boîtes de thon (300 g)
6 cuillères à soupe de fromage blanc 0%
1 cuillère à soupe de moutarde
1 /2 oignon haché
2 cuillères à café d'épices "ducros" cuisinez oriental
coriandre fraîche ciselée
sel
poivre

Préparation

  • Mélangez tous les ingrédients et verser la préparation dans les moules à muffins.
  • Mettre au four préchauffé à 180° pendant 25 minutes.
GGibou
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Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 130g
Calories: 167Kcal
  • Glucides: 3.2g
  • Lipides: 8g
  • Gras sat.: 2.4g
  • Protéines: 19.8g
  • Fibres: 1.3g
  • Sucre: 2g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 4

Sans glutenSans gluten
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

MeursaultBourgogne, Blanc
Alsace Pinot NoirAlsace, Rouge
TavelVallée du Rhone, Rosé


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Samoussas thon et tomate



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