Ptitchef

Muffin dukan au thon epice

Entrée
5 parts
12 min
25 min
facile
167 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 5
2 boîtes de thon (300 g)


6 cuillères à soupe de fromage blanc 0%

1 cuillère à soupe de moutarde

1 /2 oignon haché

2 cuillères à café d'épices "ducros" cuisinez oriental

coriandre fraîche ciselée

sel

poivre

Préparation

  • Mélangez tous les ingrédients et verser la préparation dans les moules à muffins.
  • Mettre au four préchauffé à 180° pendant 25 minutes.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (130g)
Calories: 167Kcal
  • Glucides: 3.2g
  • Lipides: 8g
  • Gras sat.: 2.4g
  • Protéines: 19.8g
  • Fibres: 1.3g
  • Sucre: 2g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 4
Sans glutenSans gluten
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté

Accord vin : Que boire avec ?

MeursaultBourgogne, Blanc
Alsace Pinot NoirAlsace, Rouge
TavelVallée du Rhone, Rosé

Questions:






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