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Tartare de tomate ananas et courgette

Entrée
2 parts
15 min
facile
447 Kcal
Tartare de tomate ananas et courgette
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Ingrédients

2
Coût estimé: 5.56€ (2.78€/part)

Préparation

  • Lavez les légumes ne pas les peler puis les couper en petits cubes.
    Hachez finement les oignons.
  • Dans une jatte mettre les légumes avec les oignons hachés , l'huile , le vinaigre le sel , le thym , la ciboulette le jus d'orange et le piment d'Espelette bien mélanger et mettre de suite au frais.
  • Au moment de servir mettre 1 cuillère à soupe de sardine au fond de chaque bol puis recouvrir de légumes.
  • Servir très frais.

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Tartare jambon melon tomate


L Le journal gourmand de Sacha

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (902g)
Calories: 447Kcal
  • Glucides: 82.7g
  • Lipides: 4.7g
  • Gras sat.: 0.7g
  • Protéines: 5.5g
  • Fibres: 15.9g
  • Sucre: 68.2g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 21
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Beaumes-de-venise Provence, Blanc
Gaillac blanc Sud-Ouest, Blanc
Vacqueyras rouge Vallée du Rhône, Rouge

Questions:






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