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Tartare de tomates et de courgettes au caviar d'aubergine

Entrée
4 parts
30 min
1 heure
facile
410 Kcal
Ce tartare peut bien sûr, se manger seul pour une entrée légèrissime. Le contraste des langoustines chaudes et des haricots tièdes accompagnent très bien le tartare cru et le caviar d'aubergines qui eux, sont bien froids. Divin!

Ingrédients

Nombre de parts: 4
300 g de haricots mi secs

1 feuille de laurier

1 petit oignon

1 gousse d'ail


1 petite courgette

4 cuillères à soupe de caviar d'aubergines

12 langoustines

4 cuillères à soupe de vinaigre balsamique

2 cuillères à soupe d'huile d'olive

Sel

poivre

Préparation

  • La vinaigrette:
    Porter le balsamique à ébullition et le laisser réduire pendant une minute environ pour qu'il épaississe un peu (il restera environ 2,5 cuillères à soupe après réduction).
    Garder ½ cuillère à soupe de réduction à part mais émulsionner le reste avec l'huile d'olive, saler et poivrer. Réserver au frais.
  • Les haricots:
    Écosser les haricots et les mettre dans une casserole d'eau froide avec l'ail, l'oignon et la feuille de laurier. Porter à ébullition et dès que celle-ci est atteinte, baisser le feu et laisser cuire doucement pendant environ 30 minutes.
    Ne saler que 3 minutes avant la fin de cuisson. Laisser les haricots dans leur jus de cuisson pour éventuellement les tiédir au moment du dressage.
  • Le tartare:
    Pendant la cuisson des haricots, laver, peler et épépiner la tomate. Laver et parer les courgettes sans les éplucher. Tailler ces 2 légumes en fine brunoise, assaisonner avec la vinaigrette. Réserver au frais.
  • Les langoustines:
    Décortiquer les queues de langoustines en gardant le dernier anneau mais en enlevant le boyau. (Surtout, utiliser les têtes et les carapaces pour faire un fond congelé pour un usage ultérieur).
  • Le caviar d'aubergines:
    Faire selon sa recette habituelle et ce sera parfait!
  • Dressage:
    Dresser une petite tour de tartare avec un emporte-pièce en tassant bien les légumes pour qu'ils se tiennent au démoulage.
    Tiédir les haricots, les égoutter et en poser quelques uns sur l'assiette.
  • Déposer une grosse goutte de caviar d'aubergines et l'étaler avec une cuillère à moka contenant le balsamique réduit et réservé.
    Poêler rapidement les queues de langoustines et les disposer sur l'assiette. Arroser de quelques grosses gouttes d'assaisonnement.
E Et si c'était bon...

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 262g
Calories: 410Kcal
  • Glucides: 35.8g
  • Lipides: 9.1g
  • Gras sat.: 1.4g
  • Protéines: 36.3g
  • Fibres: 16.6g
  • Sucre: 4.4g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 10

Sans glutenSans gluten
Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Photos

Tartare de tomates et de courgettes au caviar d'aubergine, photo 1Tartare de tomates et de courgettes au caviar d'aubergine, photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Gaillac blancSud-Ouest, Blanc
Champagne BlancChampagne, Blanc
Bandol roséProvence, Rosé





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