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Verrine d'avocat au thon et à la tomate

Entrée
2 parts
5 min
facile
148 Kcal
Pour ce soir, voici une petite recette rapide pour une entrée délicieuse, joliment présentée en verrine.

Ingrédients

Nombre de parts: 2
1 gros avocat (ou 2 petits)

1 petite boîte de thon


le jus d'un citron

sel, poivre

Préparation

  • Prélever la chair de l'avocat et l'écraser à la fourchette avec le jus de citron. Assaisonner.
  • Mettre la purée d'avocats au fond de la verrine, recouvrir avec une couche de miettes de thon, puis finir avec des petits cubes de tomates.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 136g
Calories: 148Kcal
  • Glucides: 1.5g
  • Lipides: 9.9g
  • Gras sat.: 1.6g
  • Protéines: 10.6g
  • Fibres: 3g
  • Sucre: 1.3g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 4

Sans glutenSans gluten
Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

Languedoc roséLanguedoc-Roussillon, Rosé
MeursaultBourgogne, Blanc
Gaillac blancSud-Ouest, Blanc



Commentaires des membres:

02/02/2014

Super bon je les fait jai aimé

(0) (0) Signaler
18/12/2013

Super

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