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Barres de céréales faciles et extra croquantes

Goûter
3 parts
10 min
10 min
facile
208 Kcal
Pour la pause-goûter et juste avant une séance de sport par exemple, régalez-vous avec ces barres de céréales. Faciles et craquantes, elles associent flocons d'avoine, chocolat, beurre de cacahuète et amandes. Ça y est, vous imaginez le goût ? L'eau à la bouche...
Lancez-vous donc dans la réalisation de ce goûter facile et vegan ;-) Vous pourrez même en faire une version "glutenfree" en utilisant des flocons d'avoine sans gluten.

Ingrédients

Nombre de parts: 3
60 gr de flocons d'avoine

40 gr d'amandes



30 gr de sirop d'agave

Matériel

Moules individuels pour barres de céréales ou plaque de cuisson.

Préparation

  • Etape 1 - Barres de céréales faciles et extra croquantes
    Concasser les amandes.
  • Etape 2 - Barres de céréales faciles et extra croquantes
    Dans un bol, mélanger tous les ingrédients.
  • Etape 3 - Barres de céréales faciles et extra croquantes
    Verser le mélange dans les moules pour barres de céréales (ou sur le fond d'une plaque recouverte de papier sulfurisé).
    Tasser et presser afin que le mélange soit bien compact.
  • Etape 4 - Barres de céréales faciles et extra croquantes
    Faire cuire 10-12 minutes à 180°C.
    Et voilà ! Bon appétit !

Video

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (58g)
Calories: 208Kcal
  • Glucides: 13.9g
  • Lipides: 12.9g
  • Gras sat.: 2.3g
  • Protéines: 6.5g
  • Fibres: 3g
  • Sucre: 8.1g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 7
Sans glutenSans gluten
VéganVégan
VégétarienVégétarien
Sans lactoseSans lactose
Sans oeufSans oeuf

Photos

Barres de céréales faciles et extra croquantes, photo 1
Barres de céréales faciles et extra croquantes, photo 2
Barres de céréales faciles et extra croquantes, photo 3
Barres de céréales faciles et extra croquantes, photo 4
Barres de céréales faciles et extra croquantes, photo 5

Questions:




Commentaires des membres:

etoiles_b2019
etoiles_b2019, 15/08/2020

J ai adoré. Que du naturel. On peut remplacer l'e sirop d agave par du miel,ou du sirop d érable.

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Dominique, 21/04/2020

Par quoi remplacer le sirop d'agave si l'on n'en a pas ?? Merci

(0) (0) Signaler

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