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Cabillaud, poireaux et laitue de mer

Plat
2 parts
10 min
10 min
facile
637 Kcal

Ingrédients

2

Pour 2 personnes :

Matériel

Préparation

  • Rincer les algues plusieurs fois. Les émincer.
    Laver les poireaux, ne garder que le blanc et les émincer.
    Dans une sauteuse, faire chauffer une noix de beurre.
    Ajouter les poireaux et la laitue de mer.
    Pendant que les poireaux cuisent (10 minutes environ), cuire le riz et le poisson (le poêler environ 3 minutes par face).
    Lorsque tout est cuit, ajouter un peu de crème dans les poireaux et dans le riz. Saler, poivrer et servir.

    Découverte trés sympathique !

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (440g)
Calories: 637Kcal
  • Glucides: 31.9g
  • Lipides: 42.3g
  • Gras sat.: 29g
  • Protéines: 29.5g
  • Fibres: 4.9g
  • Sucre: 8.6g
  • ProPoints: 17
  • SmartPoints: 25
Sans gluten Sans gluten
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans oeuf Sans oeuf

Accord vin : Que boire avec ?

Saint Amour Beaujolais, Rouge
Mercurey Bourgogne, Rouge
Meursault Bourgogne, Blanc

Questions:






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