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Cassolette au saumon, épinards et fenouil

Plat
2 parts
5 min
20 min
facile
399 Kcal

Ingrédients

2
Coût estimé: 2.88 (1.44€/part)

Matériel

Préparation

  • Etape 1 - Cassolette au saumon, épinards et fenouil
    Poser au fond d’une cassolette, un demi pavé de saumon.
  • Etape 2 - Cassolette au saumon, épinards et fenouil
    Mettre une cuillère à café d’huile d’olive dans une grande casserole et y jeter les épinards.
  • Etape 3 - Cassolette au saumon, épinards et fenouil
    Lorsqu’ils sont flétris, les déposer sur le saumon.
  • Etape 4 - Cassolette au saumon, épinards et fenouil
    Ajouter dans la cassolette le fenouil coupé en lanières.
  • Recouvrir de la pâte feuilletée et mettre à cuire 20 minutes environ à 180°.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (215g)
Calories: 399Kcal
  • Glucides: 25g
  • Lipides: 26.2g
  • Gras sat.: 14.8g
  • Protéines: 14.2g
  • Fibres: 3.4g
  • Sucre: 2.3g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 15
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Beaujolais blanc Beaujolais, Blanc
Pouilly Fumé Centre - Val de Loire, Blanc
Alsace Riesling Alsace, Blanc

Questions:






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