Cassolettes de crabe
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Ingrédients
4
Préparation
Préparation25 min
Cuisson10 min
- Préchauffer le four sur 240°. Émietter la mie de pain, l'arroser de lait et de crème.
- Éplucher et émincer finement l'oignon. Éplucher les gousses d'ail.
- Dans une poêle, faire suer l'oignon dans un filet d'huile d'olive.
- Ajouter la chair de crabe et les gousses d'ail écrasées. Faire revenir quelques minutes, sans cesser de remuer. Verser le cognac et flamber.
- Mixer la chair de crabe avec la ciboulette et la mie de pain détrempée au lait et à la crème. Saler et poivrer.
- Répartir cette préparation dans les cassolettes.Faire gratiner 10 minutes.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 323Kcal
- Glucides: 25.3g
- Lipides: 13.3g
- Gras sat.: 8.2g
- Protéines: 15.3g
- Fibres: 4.1g
- Sucre: 5.1g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 11
Information nutritionnelle pour 1 portion (183g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Du fond de mes casseroles
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