Cassolette du pecheur

Plat
facile
42 min
391 Kcal

Le poisson est délicieux de cette façon,il est juste bien cuit et plein de saveur sans trop d'effort.

Ingrédients

4

Préparation

Préparation15 min
Cuisson27 min
  • CASSOLETTE DU PECHEUR - Préparation etape 1Faire revenir les gambas 3 minutes ,elles doivent être à moitié cuites .Réservez les.
  • CASSOLETTE DU PECHEUR - Préparation etape 2Faire revenir le saumon coupé en morceaux dans une poêle chaude avec l'huile et un citron confit coupé en petits bouts, sel, poivre. Il doit être coloré sans être cuit trop longtemps (3 minutes environ).
  • Faire cuire le cabillaud coupé en cubes dans une poêle avec un peu d'huile d'olive, sel, poivre 3 à 4 minutes.
  • CASSOLETTE DU PECHEUR - Préparation etape 4Disposez les gambas,le cabillaud et le saumon dans les cassolettes.
  • Préparez la sauce :
    Faire colorer l 'échalote légèrement dans un peu d'huile.Ajoutez ensuite le vin et le concentré de tomate. Faire cuire doucement 5 minutes.
  • Faire chauffer le calvados,le flamber et l'incorporer ensuite dans la sauce. Laissez cuire doucement 2 minutes et ajoutez enfin la crème. Mélangez bien et versez sur le poisson.
  • Mettre au four à 200° pendant 10 minutes.

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Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 391Kcal
  • Glucides: 5.9g
  • Lipides: 15.8g
  • Gras sat.: 4.3g
  • Protéines: 44.9g
  • Fibres: 1.3g
  • Sucre: 3.6g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 9
Information nutritionnelle pour 1 portion (305g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
GGibou

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Commentaires

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anonymous

Excellent. J'ai mis du cognac car je n'avais pas de calvados et c'était très bon.

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