Ptitchef

Clafoutis thon/poivrons

Plat
4 parts
6 min
40 min
facile
249 Kcal
ou

Ingrédients

4 parts
- 3 poivrons émincés

- 2 petite boîte de thon à l'huile

- des olives vertes

- 4 oeufs

Préparation

Etape 1

Faire revenir vos poivrons dans une sauteuse 5 minutes.

Etape 2

Émietter le thon en boîte égoutté, mélanger aux œufs, ajouter le poivron, et quelques olives selon votre goût.

Etape 3

Répartir dans 4 ramequins.

Etape 4

Saupoudrer (généreusement) de gruyère râpé.

Etape 5

Cuire 35 minutes dans un four préchauffé à 200°c.

Accord vin : Que boire avec ?

Meursault (Bourgogne, Blanc) Alsace Pinot Noir (Alsace, Rouge) Tavel (Vallée du Rhone, Rosé)

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

249Kcal12%

Calories

5.3g2%

Glucides

15.5g24%

Lipides

4.6g23%

Gras sat.

20.9g42%

Protéines

2.1g8%

Fibres

5.1g6%

Sucre

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 216g
ProPoints: 7 (1 part)
SmartPoints: 7 (1 part)
Sans glutenSans gluten
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque







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