Ptitchef

Clafoutis thon/poivrons

Plat
4 parts
6 min
40 min
facile
249 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 4
3 poivrons émincés

2 petite boîte de thon à l'huile

des olives vertes


Préparation

  • Faire revenir vos poivrons dans une sauteuse 5 minutes.
  • Émietter le thon en boîte égoutté, mélanger aux œufs, ajouter le poivron, et quelques olives selon votre goût.
  • Répartir dans 4 ramequins.
  • Saupoudrer (généreusement) de gruyère râpé.
  • Cuire 35 minutes dans un four préchauffé à 200°c.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 216g
Calories: 249Kcal
  • Glucides: 5.3g
  • Lipides: 15.5g
  • Gras sat.: 4.6g
  • Protéines: 20.9g
  • Fibres: 2.1g
  • Sucre: 5.1g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 7

Sans glutenSans gluten
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

MeursaultBourgogne, Blanc
Alsace Pinot NoirAlsace, Rouge
TavelVallée du Rhone, Rosé





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