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Quiche au thon et poivrons sans pâte

Plat
6 parts
5 min
40 min
facile
170 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 6

1/2l de lait

100g de farine

une pincée de sel

1 grosse boite de thon au naturel

1 poivron rouge

Préparation

  • Dans un pichet mélanger les oeufs, le lait, la farine et le sel, mélanger bien le tout.
    Laver, émincer le poivrons en petits carrés et les déposer au fond du moule à tarte silicone.
    Egoutter le thon et le déposer sur les poivrons. Par dessus verser la préparation précédente.
    Mettre au four pour 40mn à 180°

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 174g
Calories: 170Kcal
  • Glucides: 16.8g
  • Lipides: 5.1g
  • Gras sat.: 1.8g
  • Protéines: 13.5g
  • Fibres: 1.1g
  • Sucre: 5.4g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 5

Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

MeursaultBourgogne, Blanc
Alsace Pinot NoirAlsace, Rouge
Beaujolais rougeBeaujolais, Rouge


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Commentaires des membres:

21/07/2014

Recette suivie a la lettre et j'ai trouver ça très fade
. bref je ne me suis pas régalé

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler
05/07/2014

Ne connaissais pas cette recette avec du thon; très bonne idée et merci de partager.

(0) (0) Signaler
girl48, 12/05/2013

Ce n'est pas nouveau comme recette, mais les ingrédients sont plaisants...

(0) (1) Signaler

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