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Crumble échalote, noisette & tofu soyeux

Plat
2 parts
20 min
20 min
moyen
587 Kcal

Ingrédients

2

Crumble :

Matériel

Préparation

  • Pelez les échalotes et coupez-les en petites lamelles.
    Faites-les colorer avec un spray d'huile d'olive, pendant 10 min (ajoutez un fond d'eau si nécessaire).
    Salez, poivrez et ajoutez le paprika.
    Mélangez les 200 g de tofu soyeux avec le gruyère et la muscade.
    Ajoutez les échalotes et rectifiez l'assaisonnement.
    Déposez dans un plat à gratin huilé.
    Préchauffez votre four à 240°C.
    Préparez la pâte à crumble : mélangez, du bout des doigts, le son d'avoine, la poudre de noisettes et le tofu soyeux.
    Répartissez la pâte sur les échalotes.
    Enfournez 20 minutes.
    Servez bien chaud accompagné d'une petite salade.

    Bon appétit...

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (334g)
Calories: 586Kcal
  • Glucides: 28.7g
  • Lipides: 37g
  • Gras sat.: 7.6g
  • Protéines: 28.6g
  • Fibres: 7.9g
  • Sucre: 6.9g
  • ProPoints: 15
  • SmartPoints: 18
Sans gluten Sans gluten
Végétarien Végétarien
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans oeuf Sans oeuf

Accord vin : Que boire avec ?

Saumur blanc Centre - Val de loire, Blanc
Champagne Blanc Champagne, Blanc
Crozes Hermitage blanc Vallée du Rhone, Blanc

Questions:






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