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Cuisses de poulet à la japonaise

Plat
4 parts
10 min
55 min
facile
540 Kcal
Un festin facile à préparer. Essayer, vous ne serez pas déçu!

Ingrédients

Nombre de parts: 4
4 cuisses de poulet

le jus d'un gros citron

sel


3 cuillères à soupe de margarine

4 cuillères à soupe de miel

4 cuillères à soupe de sauce soja

3 cuillères à soupe de graines de sésame

Préparation

  • Dans un plat allant au four, déposer les cuisses de poulet et les arroser du jus de citron. Mettre au froid pendant une demi-heure en retournant de temps en temps. Saler et poivrer.
  • Préchauffer le four 180°.
  • Faire fondre la margarine dans une casserole, ajouter le miel et le soja.
  • Bien mélanger et laisser cuire quelques minutes pour obtenir un mélange fluide.
  • Arroser de cette sauce les cuisses de poulet et enfourner pour 40 minutes en veillant à les retourner et les arroser de temps en temps.
  • Saupoudrer les cuisses des graines de sésame et les remettre encore au four pour une dizaine de minutes.
    Servir chaud.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (224g)
Calories: 540Kcal
  • Glucides: 19.6g
  • Lipides: 31.8g
  • Gras sat.: 7.5g
  • Protéines: 42.5g
  • Fibres: 1g
  • Sucre: 18g
  • ProPoints: 14
  • SmartPoints: 16
Sans oeufSans oeuf

Photos

Cuisses de poulet à la Japonaise, photo 1
Cuisses de poulet à la Japonaise, photo 2
Cuisses de poulet à la Japonaise, photo 3
Cuisses de poulet à la Japonaise, photo 4
Cuisses de poulet à la Japonaise, photo 5

Accord vin : Que boire avec ?

Côte de Beaune-VillagesBourgogne, Rouge
Saint EmilionBordeaux, Rouge
Alsace Pinot NoirAlsace, Rouge

Questions:






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