Flan poireaux bacon

(4.03/5 - 74 votes)
27 commentaires

Aujourd’hui je vous propose une recette toute simple trouvée dans l’un des livres Weight Watcher (les anciens en flexipoint), elle ne demande pas beaucoup d’ingrédients, elle est ultra rapide et simplissime !
(4.5FP)

Ingrédients:

3 poireaux

5 petits oeufs

12 tranches de bacon

3 c.c de crème legère

Sel

Poivre

1 pincée de muscade

Un peu de margarine pour votre plat.

Préparation:

Préchauffez votre four à 180°C.

Coupez les poireaux en fines lamelles. Faites les revenir 10 min à feux doux dans une sauteuse. Couvrez.

En attendant, tranchez votre bacon en fines lamelles aussi.

Dans un récipient, battez les oeufs en omelette, ajoutez le sel, poivre et muscade, ainsi que la crème.

Rajoutez le bacon et les poireaux.

Dans un plat à tarte beurré (margarine), versez l’omelette, et enfournez pour 20 minutes.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

269Kcal13%

Calories

6.3g2%

Glucides

18.3g28%

Lipides

7.6g38%

Gras sat.

18.1g36%

Protéines

2.9g12%

Fibres

6g7%

Sucre

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 249g
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque





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Commentaires des membres:

5 / 5Toupine38
Posté le 05/10/2013, 10:56

Super, merci de nous faire partager des recettes simples, rapides et surtout pas trop trop trop caloriques, je vais la tester dès que j'aurai des oeufs frais.

(1) (0) Abuse
4 / 5chris56
Posté le 05/10/2013, 09:31

Très bon et pour corser le gout on peu ajouter des petits cubes de fromage genre chèvre,feta,roquefort ou du parmesan râpé dans l'appareil ......

J'ai cuisiné cette recette
(0) (0) Abuse
Madame-Edgard
Réponse Madame-Edgard:

Oui tout a fait, pour les plus gourmands avec du fromage c'est excellent !

4 / 5
Posté le 15/11/2013, 10:18

Très bon et très simple a faire, parcontre moi j'ai mis des lardons fumé

(0) (0) Abuse
1 / 5girl48
Posté le 05/10/2013, 14:07

Merci à tupperware pour le plat et la recette weight watcher .........

(0) (1) Abuse
4 / 5
Posté le 05/10/2013, 16:34

Une recette qui donne envie ...Je la testerai avec des lardons .

(0) (0) Abuse
3 / 5sethi1er
Posté le 05/10/2013, 18:14

Intéressent un flan pour manger avec une bonne salade AA++

(0) (0) Abuse
4 / 5nonocricri
Posté le 05/10/2013, 14:38

Votre commentaire:ettre des informations nutritionnelles ;)

(0) (0) Abuse
4 / 5
Posté le 05/10/2013, 11:45

Ca me plaît et vais la faire sans tarder. Un grand merci.

(0) (0) Abuse
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