Ptitchef

Fleurs de courgettes farcies au poulet et courgette

Plat
2 parts
10 min
25 min
facile
780 Kcal

Ingrédients

2

Matériel

Coût estimé: 9.83 (4.92€/part)

Préparation

  • Faire cuire le riz dans une casserole d'eau bouillante 15 minutes puis égouttez.
  • Dans une poêle faite cuire les blancs de poulets puis coupez les en morceaux.
  • Lavez et coupez en dès les courgettes puis faites les revenir dans une poêle avec de l'huile d'olive pendant 15 minutes en même temps que l'oignon au préalable, épluchez et coupez finement.
  • Ensuite mélangez tous les ingrédients dans la poêle à courgette et faire cuire 5 minutes en ajoutant de la crème.
  • Pensez au sel et poivre dans toute les préparations.
  • Lavez et séchez les fleurs de courgettes, ôter le pistil puis remplir avec la préparation et mettez à cuire dans une poêle avec du beurre 5 minutes.

Vous allez aimer

YouTube

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (1272g)
Calories: 780Kcal
  • Glucides: 57g
  • Lipides: 38.4g
  • Gras sat.: 24.8g
  • Protéines: 42.1g
  • Fibres: 16.5g
  • Sucre: 18.4g
  • ProPoints: 20
  • SmartPoints: 29
Sans gluten Sans gluten
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans oeuf Sans oeuf

Accord vin : Que boire avec ?

Côte de Beaune-Villages Bourgogne, Rouge
Saint Emilion Bordeaux, Rouge
Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer

Recette Fleurs de courgettes farcies au crabe
Fleurs de courgettes farcies au crabe
4 parts
20 min
facile
4 / 5
Recette FLEURS DE COURGETTES FARCIES GORGONZOLA
FLEURS DE COURGETTES FARCIES GORGONZOLA
2 parts
18 min
moyen
4.2 / 5
Recette Fleurs feuilletées aux knackis
Fleurs feuilletées aux knackis
8 parts
30 min
moyen
4.1 / 5
Recette Poulet au gingembre et à la citronnelle
Poulet au gingembre et à la citronnelle
2 parts
1 h 23 m
facile
4.1 / 5
Recette Poulet au citron au four
Poulet au citron au four
4 parts
30 min
facile
4.1 / 5

Recettes

A lire également

Nos recettes aux courgettes seront trop chouettes sur votre table! Nos recettes aux courgettes seront trop chouettes sur votre table! Que faire avec des restes de poulet rôti? Que faire avec des restes de poulet rôti? 10 infos à connaître sur les courgettes! 10 infos à connaître sur les courgettes!

Question du moment
Connaissez-vous déjà votre menu de Noël?
Votez