Ptitchef

Gratin de brocolis & carottes

Plat
4 parts
5 min
15 min
facile
226 Kcal
Trop bon et trop facile à faire surtout !

Ingrédients

Nombre de parts: 4
100g de brocolis


10 cl de crème liquide légère


Cheddar (moi j'ai mis des fromage pour hamburger mais vous pouvez aussi mettre de la mozzarella , gruyère râpe ou autre)

sel

Préparation

  • Éplucher les carottes, couper les en rondelles, détaillé les brocolis et faites cuire vos légumes à la vapeur (10 mn en cocotte pour moi). Battez vos oeufs en omelette avec la crème. Saler & poivrer.
  • Dans un plat un gratin , alterner une couche de brocolis , carotte et fromage. Verser au dernier moment votre oeufs battus en omelette et enfournez pendant 15 -20 mn.dans un four préchauffez à 220 °C

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 159g
Calories: 226Kcal
  • Glucides: 5.9g
  • Lipides: 17g
  • Gras sat.: 10g
  • Protéines: 11.4g
  • Fibres: 1.8g
  • Sucre: 4.6g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 9

VégétarienVégétarien
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

Saumur blancCentre - Val de loire, Blanc
Graves blancBordeaux, Blanc
Chinon rougeCentre - Val de loire, Rouge



Commentaires des membres:

marykanne, 25/06/2016

Vraiment très bon, je me suis régalée, j'ai rajouter des tomates séchées coupées en petits bouts et des dès de jambon.

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avdb, 20/10/2015

Un régal... vraiment!!!!

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jmld, 18/10/2015

Excellent, nous nous sommes régalés !

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler
14/10/2015

Beau mariage ces deux légumes: le vert et l'orange, gratinés c'est très bien! Je vais réaliser cette recette facile, goûteuse et présentable! Merci pour la bonne idée!

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petit pois, 13/10/2015

Bon moi je rajouterais une grosse pomme de terre pour les enfants cela et en purée

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16/04/2014

C'etait bion

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