Ptitchef

Gratin de potiron aux épices

Plat
4 parts
10 min
30 min
facile
338 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 8.62 (2.16€/part)

Préparation

  • Dans une sauteuse, fait revenir les oignons et l'ail hachés.
    Ajouter la courge en dés, les épices et laisser cuire à feu doux jusqu'à obtenir une purée bien sèche.
  • Préparer par ailleurs une béchamel bien épaisse avec le beurre, la farine, le lait, le sel et le poivre.
  • Sauce et purée sont alors mêlées, ajouter les jaunes d'oeufs battus, la crème, le fromage râpé et enfin les blancs en neige.
  • Verser la préparation dans un plat à gratin préalablement beurré.
  • Saupoudrer de fromage râpé et placer au four chaud pendant 20 minutes.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (411g)
Calories: 338Kcal
  • Glucides: 22.5g
  • Lipides: 19.7g
  • Gras sat.: 11.7g
  • Protéines: 13.4g
  • Fibres: 7.7g
  • Sucre: 8.9g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 13
Végétarien Végétarien
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté

Accord vin : Que boire avec ?

Saint Amour Beaujolais, Rouge
Alsace Riesling Vendanges Tardives Alsace, Blanc
Brouilly Beaujolais, Rouge

Questions:




Commentaires des membres:

30/03/2015

Simple à préparer et savoureux. Le plus : peu calorique

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