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Haricots coco plats en sauce avec pommes de terre (portugal)
Haricots coco plats en sauce avec pommes de terre (Portugal)
Ingrédients
2
Coût estimé: 4.49Euros € (2.25€/part)
Préparation
Dans une casserole ou cocotte ,coupé l'oignon en fines lamelles , la gousse d'ail hachée, et faites revenir un peu dans le huile d'olive.
Ajouter les tomates pelés et coupés grossièrement.
Laissé mijoté un peu et ajouter ensuite , de l'eau , les haricots et les carottes , laissé cuire (10 minutes en cocotte ).
Ajouter les pommes de terre en dernier et laissé cuire ,a la fin j'ajoute un œuf et le mélange un peu.
Vous pouvez servir avec un peu de huile d'olive c'est très bon!
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
303Kcal
Glucides: 42.2g
Lipides: 7g
Gras sat.: 1.4g
Protéines: 9.2g
Fibres: 15.6g
Sucre: 33.4g
ProPoints: 8
SmartPoints:
13
Information nutritionnelle pour 1 portion (610g)
Equipement
Accord vin : Que boire avec ?
Sud-Ouest, Blanc
Alsace, Rouge
Bourgogne, Blanc
Questions:
Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU
Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes
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Commentaires des membres:
Delicieux avec des haricots plats
Connais pas ce légume : arricot plat ???