Joue de boeuf braisee au vin rouge
Ingrédients
6
Pour la garniture :
Coût estimé: 17.59Euros€ (2.93€/part)
Préparation
Préparation1 heure
Cuisson2 heures
- Parez et dénervez les joues de boeuf. Epluchez les carottes et les oignons et 2 échalotes, coupez-les en morceaux. Mettez les joues et les parures à mariner avec ces légumes émincés, le bouquet garni et l'ail dans un litre de vin rouge pendant toute une nuit.
- Egouttez les joues de boeuf et la garniture dans une passoire. Lorsque le tout est bien égoutté, épongez, salez et poivrez les joues.
- Faites chauffer 2 cuillerées d'huile dans un faitout ,faites-y colorer la viande puis ajoutez la garniture de la marinade et faites-la légèrement colorer.
- Egouttez l'huile, déglacez avec le vin rouge de la marinade, faites-le réduire de moitié.
- Mouillez avec de l'eau un peu au-dessus de l'ensemble, ajoutez le concentré de tomates, portez à ébullition, couvrez et mettez à cuire dans le four préchauffé thermostat 7 à 210° pendant 1 heure 30. Débarrassez les joues sur un plat, recouvrez-les d'une feuille d'aluminium.
- Dans une sauteuse faites fondre 30g de beurre, faites-y revenir 2 échalotes hachées dans les faire colorer. Mouillez avec 1l de vin rouge et laissez-le réduire presque entièrement pour en obtenir la valeur d'une cuillerée à soupe.
- Mouillez cette réduction avec le fond de cuisson des joues, laissez réduire doucement pendant 15 à 20 minutes. Passez cette sauce au chinois fin en pressant avec une louche sur la garniture et réservez-la au chaud.
- Pendant la cuisson des joues, préparez la garniture. Nettoyez et lavez les poireaux, coupez-les en tronçons, en les taillant en biais.
- Faites-les cuire à l'eau bouillante salée, contrôlez la cuisson avec la pointe d'un couteau pour les garder fermes, rafraîchissez-les et égouttez-les. Faites-les sauter dans 30g de beurre pour les réchauffer en les faisant légèrement blondir.
- Epluchez les pommes de terre, coupez-les en deux dans la longueur. Avec un couteau à fine lame, arrondissez-les pour qu'elles aient la forme d'une grosse olive. Faites-les cuire à la vapeur.
- Taillez les joues de boeuf en tranches épaisses, dresser-les au milieu des assiettes et nappez-les de sauce. Disposez la garniture de pommes de terre et de poireaux autour.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 628Kcal
- Glucides: 50.5g
- Lipides: 14.6g
- Gras sat.: 6.4g
- Protéines: 15g
- Fibres: 5.6g
- Sucre: 9.4g
- ProPoints: 11
- SmartPoints: 20
Information nutritionnelle pour 1 portion (672g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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