Langoustines sautées aux herbes, riz noir aux poireaux

Name: Langoustines sautées aux herbes, riz noir aux poireaux
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 1 verre de riz Vénéré (Riso Gallo); 12 langoustines vivantes (400 g pesé par le poissonnier); 1 cuillère à soupe d'huile; 1 échalote hachée; 2 cuillères à soupe de fines herbes hachées ( Estragon - ciboulette - persil - aneth); 1 tasse de bouillon de poisson; 2 poireaux; 10 cl de crème liquide; 10 g de beurre

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Plat

facile

30 min

969 Kcal

Face à ce succulent plat, c'est difficile d'y résister..

Ingrédients

1 verre de riz Vénéré (Riso Gallo)
12 langoustines vivantes (400 g pesé par le poissonnier)
1 cuillère à soupe d'huile
1 échalote hachée
2 cuillères à soupe de fines herbes hachées ( Estragon - ciboulette - persil - aneth)
1 tasse de bouillon de poisson
2 poireaux
10 cl de crème liquide
10 g de beurre

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Préparation

Préparation10 min

Cuisson20 min

Rincer le riz noir, et le faire cuire 18 minutes. Utiliser le cuiseur à riz.
Pendant la cuisson du riz, nettoyer les langoustines, et ne conserver que les queues.
Émincer finement les poireaux au robot. Les faire revenir dans une sauteuse dans 10 g de beurre, puis ajouter la crème et laisser compoter à feu doux pendant le temps de la cuisson du riz.
Faire chauffer un wok avec l'huile d'olive. Faire revenir les langoustines pendant 2 minutes. Ajouter l'échalote hachée, les fines herbes, saler et poivrer.
Mouiller avec le bouillon de poisson et le faire légèrement évaporer.
A l'aide d'un cercle, déposer une couche de riz puis de fondue de poireaux dans les assiettes. Ajouter les langoustines.
Faire réduire le reste de la sauce des langoustines, puis la verser dans les assiettes.

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Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g

Calories: 968Kcal

Glucides: 74.3g
Lipides: 43.2g
Gras sat.: 20g
Protéines: 68.1g
Fibres: 5.6g
Sucre: 6.9g
ProPoints: 26
SmartPoints: 29

Information nutritionnelle pour 1 portion (552g)

Sans gluten

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

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