Mahi-mahi à la vanille et au lait de coco

Name: Mahi-mahi à la vanille et au lait de coco
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 filets de mahi-mahi; du lait de coco; 1 gousse de vanille; un peu de piment en poudre

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Plat

facile

20 min

148 Kcal

Ingrédients

2 filets de mahi-mahi
du lait de coco
1 gousse de vanille
un peu de piment en poudre

Coût estimé: 2.96€ (1.48€/part)

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Préparation

Préparation10 min

Cuisson10 min

Cuire les filets de mahi-mahi dans une poêle ou sur un grill.
Pendant la cuisson du poisson, faire chauffer dans une casserole le lait de coco avec les graines de la gousse de vanille et le piment en poudre.
Servir les filets de poisson recouverts de la sauce et servir avec des bouquets de brocolis cuits à la vapeur ou des courgettes.

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Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g

Calories: 148Kcal

Glucides: 3.8g
Lipides: 12.1g
Gras sat.: 8.8g
Protéines: 6g
Fibres: 0.1g
Sucre: 1.5g
ProPoints: 4
SmartPoints: 6

Information nutritionnelle pour 1 portion (73g)

L la cuisine de choupinette choupie

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