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Recette de papillote et noix de coco
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Poisson lait de coco - vanille en papillote
Poisson lait de coco - vanille en papillote
Ingrédients
2
Coût estimé: 4.12Euros€ (2.06€/part)
Préparation
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Préchauffer le four à 180°.
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Couper l'échalotte en petits morceaux.
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Couper la tomate en morceaux.
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Dans une papillote, verser le lait de coco, ajouter le jus de citron, la tomate et l'échalotte, mélanger.
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Ajouter le poisson et le vin blanc, saler et poivrer.
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Fermer la papillote et faire cuire 20 minutes.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 248Kcal
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Glucides: 10.3g
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Lipides: 10g
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Gras sat.: 8.2g
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Protéines: 23.9g
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Fibres: 1.8g
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Sucre: 5.4g
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ProPoints: 6
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SmartPoints:
8
Information nutritionnelle pour 1 portion (210g)
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