Mini-cocottes au poisson

Name: Mini-cocottes au poisson
Prep time: 20 min
Cook time: 40 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 200 g de poisson blanc; 200 g de poisson gras; 1/2 poivron; 1 gousse d'ail; 1 oignon; Persil; Sel/Poivre; 50 g de beurre; 2 cuillère à soupe de farine; 1/2 de litre de lait

Plat

facile

1 heure

288 Kcal

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Préparation

Préparation20 min

Cuisson40 min

Préchauffer le four à 230°.
Faire revenir l'oignon dans un peu d'huile, ajouter le poisson coupé en cubes et laisser rissoler quelques minutes.
Ajouter l'ail, le poivron émincé et le persil et mijoter à feu doux.
Pendant ce temps préparer une béchamel :
Faire fondre le beurre dans une casserole, retirer du feu et y ajouter la farine, bien mélanger.
Verser le lait froid dessus d'un seul coup, battre au fouet pour bien mélanger et remettre sur feu doux jusqu'à épaississement.
Rectifier l'assaisonnement.
Retirer du feu les deux préparations.
Prendre vos récipients, répartir le poisson préparé et verser dessus la béchamel.
Enfourner pour une vingtaine de minutes afin que les sucs se mélangent et que le dessus gratine légèrement.