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Palets aux courgettes

Plat
2 parts
10 min
6 min
facile
469 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 2
500g de courgettes




farine

sel


persil

Préparation

  • Eplucher les légumes. Emincer l' oignon et râper les courgettes et pommes de terre.
  • Egoutter dans un torchon propre, les courgettes râper et les pommes de terre.
  • Les mettre dans un saladier avec l'oignon.
  • Casser l' oeuf sur votre préparation, mélanger. Ajouter une ou deux cuillères à soupes de farine.
  • Bien mélanger et assaisonner.
  • Faire chauffer de l'huile dans une poêle et y déposer une cuillère de votre préparation.
  • Attention à bien les étaler sinon vos palets risquent de ne pas être cuits à l'intérieur.Cuire les palets environ 3 minutes de chaque côté.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (577g)
Calories: 469Kcal
  • Glucides: 85.7g
  • Lipides: 4.3g
  • Gras sat.: 1.1g
  • Protéines: 16.1g
  • Fibres: 9.8g
  • Sucre: 9.9g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 14
VégétarienVégétarien
Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque

Photos

Palets aux courgettes, photo 1
Palets aux courgettes, photo 2
Palets aux courgettes, photo 3

Questions:




Commentaires des membres:

16/03/2013

Excellent recette

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