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Courgettes en petits bateaux

Plat
4 parts
20 min
15 min
facile
346 Kcal

Ingrédients

4

Matériel

Préparation

  • - Préchauffer le four à 200°C
    - Laver les courgettes, les couper en 2 dans le sens de la longueur, les évider, saler légèrement l'intérieur
    - Eventuellement, ôter les graines contenues dans la pulpe et la couper finement

    - Râper le parmesan, peler l'oignon et le couper finement
    - Couper finement le persil et le basilic

    - Mélanger la viande hachée avec 60 g de parmesan râpé, l'oignon haché, le persil, le basilic, l'huile d'olive, saler, poivrer et remplir les courgettes creuses de ce mélange

    - Laver les tomates cerises, les couper en 4 et les incorporer à la viande en les enfonçant et parsemer du reste de parmesan
    - Mettre les courgettes dans un plat allant au four, étaler dessus le beurre en petits morceaux et cuire environ 15 mn

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (439g)
Calories: 346Kcal
  • Glucides: 11g
  • Lipides: 15.4g
  • Gras sat.: 6g
  • Protéines: 38g
  • Fibres: 4.9g
  • Sucre: 6.5g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 9
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté

Questions:




Commentaires des membres:

vivi12, 28/04/2010

Trés bon! vraiment ...

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tante pim, 27/04/2010

Bon sple et rapide merci

(0) (0) Signaler
elvire, 27/04/2010

Je vais l'essayer des demain

(0) (0) Signaler

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