Poêlée de fruits de mer à la provençale

Poêlée de fruits de mer à la provençale
Plat
facile
35 min
270 Kcal

Simple, facile à réaliser et délicieuse ! Un plat très convenable pour recevoir.

Ingrédients

4

Préparation

Préparation15 min
Cuisson20 min
  • Poêlée de fruits de mer à la provençale - Préparation etape 1Lavez, équeutez le persil, pelez les gousses d'ail.
  • Poêlée de fruits de mer à la provençale - Préparation etape 2Hachez ensemble le persil et les gousses d'ail.
  • Poêlée de fruits de mer à la provençale - Préparation etape 3Mondez les tomates (Monder. Peler une tomate après l'avoir trempée quelques secondes seulement dans une eau bouillante,la peau se détache alors très facilement) et les concasser.

    Réservez.
  • Poêlée de fruits de mer à la provençale - Préparation etape 4Coupez les pétales de tomates confites en petits morceaux.
  • Poêlée de fruits de mer à la provençale - Préparation etape 5Versez les fruits de mer dans une poêle, faites chauffer à feu doux pour les décongeler, retirez et les égouttez.
  • Poêlée de fruits de mer à la provençale - Préparation etape 6Dans la poêle chauffez l'huile d'olive, faites revenir le persil et l'ail hachés, ajoutez les fruits de mer avec les crevettes, mélangez.
  • Poêlée de fruits de mer à la provençale - Préparation etape 7Versez le vin blanc, les tomates fraîches concassées, les tomates confites en petits dés, salez, poivrez et maintenez la cuisson à petit feu à découvert durant 10 minutes.
  • Poêlée de fruits de mer à la provençale - Préparation etape 8Régalez vous !

    Servez sans attendre, accompagné de tagliatelles.

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Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 270Kcal
  • Glucides: 10.5g
  • Lipides: 6.8g
  • Gras sat.: 1.1g
  • Protéines: 34.9g
  • Fibres: 1.7g
  • Sucre: 1.8g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 5
Information nutritionnelle pour 1 portion (329g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
cuisinesanschichiCuisinesanschichi

Questions

Photos des membres

Commentaires

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jojo31860

Un régal

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lecircee

Avec des pâtes fraiches...succulent!

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anonymous

Idéal pour ceux lui sont loin de la mer mais : Encore meilleur avec produits frais

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SANIOURA

Delicieux

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anonymous

J'ai déjà essayé cette recette avec des surgelés mais il y avait un goût désagréable dû au surgelé.

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anonymous

Je ne comprends pas très bien; dans les ingrédients il est question de noix de Saint-Jacques et dans la recette de crevettes!!!! Je vais essayer avec les noix de saint-jacquesil y a déjà des crevettes;en principe, dans les sachets de fruits de mer.

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elba angelica_p2013

Traducir al español y hacerlo bien

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automne

Recette plaisante et qui change

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