Poisson papillote des jours de flemmes

Name: Poisson papillote des jours de flemmes
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 filets de pangasius; des carottes; du fenouil; de la crème fraîche; du thym; un bouillon cube de légumes; du vin blanc

Voici un régal très doux pour le souper.

Plat

2 parts

10 min

20 min

facile

805 Kcal

(3/5 - 3 votes)
1
20

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Ingrédients

2 filets de pangasius
des carottes
du fenouil
de la crème fraîche
du thym
un bouillon cube de légumes
du vin blanc

Coût estimé: 5.93€ (2.96€/part)

Préparation

Sortir la super papillote en silicone.
Y déposer les carottes coupées en bâtonnets grossiers et le fenouil coupé en 4 et nettoyé.
Arroser de crème fraîche 8%, émietter un bouillon cube de légumes, du thym, sel, poivre.
Mettre le poisson de nouveau sel et poivre et enfourner à 180° pendant 20 minutes.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 805Kcal

Glucides: 11.9g
Lipides: 65.9g
Gras sat.: 45.8g
Protéines: 31.4g
Fibres: 2.7g
Sucre: 8.3g
ProPoints: 21
SmartPoints: 35

Information nutritionnelle pour 1 portion (491g)

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

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Questions:

Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes