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Poisson papillote des jours de flemmes
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Voici un régal très doux pour le souper.
Plat
2
parts
10 min
20 min
facile
791 Kcal
(3/5 - 3 votes)
1
20
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Ingrédients
2
2 filets de pangasius
des
carottes
du
fenouil
de la crème fraîche
du
thym
un bouillon cube de
légumes
du vin blanc
Coût estimé:
5.93
Euros
€
(2.96€/part)
Préparation
Sortir la super papillote en silicone.
Y déposer les carottes coupées en bâtonnets grossiers et le fenouil coupé en 4 et nettoyé.
Arroser de crème fraîche 8%, émietter un bouillon cube de légumes, du thym, sel, poivre.
Mettre le poisson de nouveau sel et poivre et enfourner à 180° pendant 20 minutes.
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Poisson en croûte feuilletée aux épinards et fromage mozzarella
P
Popotte & compotte
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion
/
pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (471g)
Calories:
791Kcal
Glucides:
11.9g
Lipides:
67.2g
Gras sat.:
45.9g
Protéines:
24.8g
Fibres:
2.7g
Sucre:
8.3g
ProPoints:
21
SmartPoints:
35
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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Pécharmant
Sud-Ouest, Rouge
Saint Joseph rouge
Vallée du Rhône, Rouge
Vacqueyras rouge
Vallée du Rhône, Rouge
Questions:
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P
poshposh
,
07/08/2018
Le panga poisson le plus pollué !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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Le panga poisson le plus pollué !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!