Poulet au combava et patates douces

Name: Poulet au combava et patates douces
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 4 patates douces (selon leur taille); 2 escalopes de poulet; 2 oignons; une petite boite de tomates concassées; un peu de combava; sel et poivre

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Plat

facile

50 min

566 Kcal

Ingrédients

4 patates douces (selon leur taille)
2 escalopes de poulet
2 oignons
une petite boite de tomates concassées
un peu de combava
sel et poivre

Coût estimé: 7.57€ (3.79€/part)

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Préparation

Préparation10 min

Cuisson40 min

Après avoir épluché et coupé les patates douces en morceaux, les faire cuire dans de l'eau bouillante non salée pendant 20 minutes.
Faire revenir les oignons émincés avec un peu d'eau, puis ajouter les blancs de poulet détaillés, les faire revenir 5 minutes et ajouter les tomates concassées. Laisser cuire pendant 15 minutes après avoir mis une de sel et un tour de moulin à poivre.
Un fois cuit, dresser votre assiette avec quelques patates douces, le poulet et parsemer de combava qui vous aurez soigneusement râpé, pour la quantité faire un fonction de vos goûts, le combava a un goût très prononcé de citron vert.

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Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g

Calories: 566Kcal

Glucides: 87.9g
Lipides: 3.2g
Gras sat.: 0.9g
Protéines: 36.8g
Fibres: 17.9g
Sucre: 36.4g
ProPoints: 14
SmartPoints: 18

Information nutritionnelle pour 1 portion (843g)

Sans gluten

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

AA vos fourchettes !!

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