Pulao de crevettes au safran - shrimp saffron pulao
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Ingrédients
4
Coût estimé: 16.71Euros€ (4.18€/part)
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Crevettes roll - sandwich brioché aux crevettes
Préparation
Préparation15 min
Cuisson18 min
- Laisser tremper le riz avec 1 cuillère à café de sel dans de l'eau chaude pendant au moins 1 heure.
- Faire cuire les carcasses et les têtes des crevettes avec 500ml de l'eau bouillante pendant 15 minutes.Passer le fumet en appuyant pour récupérer tous les sucs.
- Compléter si nécessaire avec de l'eau pour obtenir 500ml de fumet. Faire tremper le safran dans le fumet bouillant. Faire chauffer le ghee.
- Ajouter le laurier, les clous de girofle, les cardamomes, la casse et le poivre.
Ajouter le sel, l'oignon, l'ail et le gingembre et les dorer. - Egoutter le riz et l'ajouter au mélange d'épices en remuant délicatement pour ne pas casser les grains.
- Ajouter le fumet, mélanger, porter à l'ébullition et cuire pendant environ 8 minutes à feu doux.
- Juste avant la cuisson du riz ajouter les crevettes. Terminer la cuisson de riz et de crevettes à couvert.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 481Kcal
- Glucides: 58.7g
- Lipides: 9.8g
- Gras sat.: 1.4g
- Protéines: 34.8g
- Fibres: 10g
- Sucre: 7.6g
- ProPoints: 12
- SmartPoints: 12
Information nutritionnelle pour 1 portion (236g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
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