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SAUMON au micro ondes pour déjeuner rapide

Voici une recette rapide pour les déjeuners en semaine, si vous avez le temps de rentrer déjeuner, c'est vraiment délicieuse.

Plat
2 parts
5 min
8 min
facile
277 Kcal

Ingrédients

2
Coût estimé: 5.15 (2.57€/part)

Préparation

  • Mettre le tout dans la cocotte et cuire à puissance maximale pendant 8 minutes (surveiller ça peut être un peu plus ou moins selon ce qui est surgelé et la puissance du four ).
  • Servir avec un peu de riz ou des pâtes.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (250g)
Calories: 277Kcal
  • Glucides: 8.3g
  • Lipides: 14.2g
  • Gras sat.: 3.5g
  • Protéines: 22.2g
  • Fibres: 2.3g
  • Sucre: 4.7g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 8
Sans oeuf
Sans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Pouilly Fumé Centre - Val de Loire, Blanc
Alsace Riesling Alsace, Blanc
Chablis Bourgogne, Blanc

Questions:




Commentaires des membres:

VEMS, 29/01/2019

Ok pour le saumon FRAIS au micro-ondes mais cuit dans un plat avec un fond de poisson,échalotes vin blanc persil et cuisson 3à4 minutes cela suffit amplement

(0) (0) Signaler
stef, 28/01/2019

Beaucoup trop compliquée ,comme recette( si c'est une recette ?) on se moque , là , je pense , non ? Du saumon surgelé et hop , au micro ondes.... là c'est le pompom....

(0) (5) Signaler

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