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Recette sans gluten
Recette sans gluten et végétarienne
Recette au maïs
Un riz presque cantonais mais totalement végétarien
Un riz presque cantonais mais totalement végétarien
Ingrédients
4
Coût estimé: 2.96Euros € (0.74€/part)
Préparation
Faites cuire les petits pois 6 à 8 minutes dans une casserole d’eau bouillante.
Pendant ce temps, préparez une omelette.
Battez les œufs et 2 cuillères à café d’herbes ainsi qu’un peu de poivre dans un saladier.
Puis versez-les dans une poêle chaude. Laissez cuire 4 minutes.
Il faut qu’elle soit assez sèche, pas du tout baveuse.
Coupez l’omelette en petits morceaux. Réservez.
Faites sauter le riz quelques instants dans cette même poêle avec 2 cuillères à soupe d’huile d’olive.
Ajoutez les petits pois, 2 cuillères à café d’herbes et les morceaux d’omelette. Mélangez bien.
Rectifiez l’assaisonnement avant de servir.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 354Kcal
Glucides: 43.9g
Lipides: 12.9g
Gras sat.: 2.3g
Protéines: 13.1g
Fibres: 5.3g
Sucre: 3.1g
ProPoints: 9
SmartPoints:
10
Information nutritionnelle pour 1 portion (161g)
Sans gluten
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Accord vin : Que boire avec ?
Picpoul de Pinet
Languedoc-Roussillon, Blanc
Crozes Hermitage blanc
Vallée du Rhône, Blanc
Brouilly
Beaujolais, Rouge
Questions:
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