Ptitchef

Un riz presque cantonais mais totalement végétarien

Plat
4 parts
10 min
5 min
facile
354 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 2.96 (0.74€/part)

Préparation

  • Faites cuire les petits pois 6 à 8 minutes dans une casserole d’eau bouillante.
  • Pendant ce temps, préparez une omelette.
  • Battez les œufs et 2 cuillères à café d’herbes ainsi qu’un peu de poivre dans un saladier.
  • Puis versez-les dans une poêle chaude. Laissez cuire 4 minutes.
  • Il faut qu’elle soit assez sèche, pas du tout baveuse.
  • Coupez l’omelette en petits morceaux. Réservez.
  • Faites sauter le riz quelques instants dans cette même poêle avec 2 cuillères à soupe d’huile d’olive.
  • Ajoutez les petits pois, 2 cuillères à café d’herbes et les morceaux d’omelette. Mélangez bien.
  • Rectifiez l’assaisonnement avant de servir.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 354Kcal
  • Glucides: 43.9g
  • Lipides: 12.9g
  • Gras sat.: 2.3g
  • Protéines: 13.1g
  • Fibres: 5.3g
  • Sucre: 3.1g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 10
Information nutritionnelle pour 1 portion (161g)
Sans gluten
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté


Accord vin : Que boire avec ?

Picpoul de Pinet Languedoc-Roussillon, Blanc
Crozes Hermitage blanc Vallée du Rhône, Blanc
Brouilly Beaujolais, Rouge

Questions:


Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes

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