Poelée avec Chou-fleur

La poelée, mélange de légumes, peut se muer en bien des variétés selon les légumes qui la composent.

La purée de brocolis aux sommités de chou-fleur poêlees

Plat facile 5 min 8 min

Ingrédients: 700 g de sommités de brocolis Les sommités d'1/2 chou-fleur crème liquide allégée sel et poivre beurre

Poêlée de riz au cabillaud et chou-fleur au curry

Plat moyen 10 min 15 min

Ingrédients: 100 g de riz 100 g de chou-fleur en bouquets 2 filets de cabillaud 2 cuillères à soupe de crème semi-épaisse 3 cuillères à soupe de lait Curry,...

Poêlée de légumes d?hiver (chou-fleur, carotte, oignon)

Plat facile 35 min 138 kcal

Ingrédients: 1/2 chou-fleur 6 carottes 2 oignons 2 cuillerées à soupe d'huile d'olive sel et poivre du moulin

Pôelée de coeurs d'artichauts au chou fleur et aux amandes

Plat facile 30 min 162 kcal

Ingrédients: 1 boîte de coeurs d’artichauts ¼ de chou-fleur 1 petit citron jaune Huile d’olive Thym 3 cuillères à soupe d’amandes entières 3 cuillères à soupe...