Tofu soyeux 173 recettes

Le tofu soyeux est un aliment très riche en nutriments, et très peu calorique. Il possède de nombreuses vertus, et est accommodable dans de très nombreux plats, puisque son goût n'est pas très prononcé. De couleur blanche et de texture lisse, il se marie très bien dans les salades, soupes, mais aussi poêlé dans des plats cuisinés. Du côté des desserts, le tofu soyeux permet de réaliser de très belles crèmes onctueuses, une fois mixé : avec quelques fruits, il se marie parfaitement.

Brownie au tofu soyeux

(15 votes), (7)

NUTRI-SCORE     

Dessertfacile331 kcal45 min

Ingrédients: - 200 g de tofu soyeux égoutté - 70 g de chocolat noir - 1 oeuf - 80 g de sucre roux - 30 g de farine - 10 de Maïzena - 10 g de cacao en poudre non su...

Tiramisu léger poires et tofu soyeux

(9 votes)

Dessertfacile15 min15 min

Ingrédients: le biscuit à la cuillère : - 2 oeufs - 1 stick de Canderel vanille - 1/2 cc de maïzena - sel la mousse aux poires : - 200 g de tofu soyeux - 6 ...

Gâteau aérien chocolat, tofu soyeux

(8 votes), (2)

NUTRI-SCORE     

Dessertfacile592 kcal40 min

Ingrédients: - 200 g de chocolat - 200 g de tofu soyeux - 60 g de sucre - 3 oeufs - 1 cuillère à soupe de maïzena - sel...

Chocofu - flan au chocolat au tofu soyeux (sans oeuf, sans lait, sans gluten)

(8 votes), (2)

Autrefacile10 min30 min

Ingrédients: - 400 g de tofu soyeux - 100 g de chocolat à 70% de cacao (Guanaco de Vallonna) - 30 g de sucre rapadura - 60 g de farine de riz - zeste de citron ver...

Mousse au chocolat au tofu soyeux

(7 votes), (2)

Dessertmoyen10 min10 min

Ingrédients: - 400 g de tofu soyeux - 200 g de chocolat à pâtisserie - un peu de lait de soja - 2 cuillères à soupe de café soluble...

Crumble échalote, noisette & tofu soyeux

(6 votes)

NUTRI-SCORE     

Platmoyen587 kcal40 min

Ingrédients: - 250 g d'échalotes - 200 g de tofu soyeux - 1 grosse poignée de gruyère allégée - 2 cc de paprika - 1 pincée de muscade - thym - sel et poivre ...

Gâteau au chocolat et tofu soyeux (sans beurre)

(4 votes), (2)

NUTRI-SCORE     

Dessertfacile574 kcal45 min

Ingrédients: - 3 oeufs - 150 g de chocolat noir (70%) - 25 g de poudre de cacao - 250 g de tofu soyeux - 50 g d'amandes en poudre - 60 g de sucre blond - 60 g de f...

Quiche au tofu soyeux.

(3 votes)

NUTRI-SCORE     

Entréefacile235 kcal50 min

Ingrédients: - 500 g de courgettes - 450 g de tofu soyeux - 1/2 cuillère à café de muscade râpée - 4 oeufs - sel - poivre - et un peu de tome de brebis râpée...

Mousse de myrtilles au chocolat blanc et tofu soyeux

(3 votes)

NUTRI-SCORE     

Dessertfacile289 kcal4 h, 10 m

Ingrédients: - 400 g de tofu soyeux - 180 g de chocolat blanc - 100 g de myrtilles congelées - 5 à 6 cuillères à soupe de confiture de myrtilles...

Banane et clémentine au tofu soyeux

(2 votes)

Dessertfacile10 min5 min

Ingrédients: 2 cuillères à soupe de crème fraiche légère épaisse ou de soja 100ml de tofu soyeux (ou faites le vous-même avec du lait de soja chauffé et une pin...

Crème au chocolat et au grand marnier, sans oeufs, sans lait, mais avec du tofu soyeux

(2 votes), (1)

Dessertfacile293 kcal7 min

Ingrédients: - 200 g de tofu soyeux - 50 g de chocolat noir à 70% de cacao - 1 cuillère à soupe rase de sirop d'agave (ou de sucre roux) - 1 cuillère à soupe de Gr...

Mousse au chocolat au tofu soyeux

(1 vote), (1)

NUTRI-SCORE     

Autrefacile271 kcal5 min

Ingrédients: - 200 g de tofu soyeux - 100 g de chocolat noir à 70% de cacao - 1 cuillère à soupe de sirop d'agave...

Cake chocolat et tofu soyeux (sans gluten)

(6 votes), (1)

Dessertfacile15 min35 min

Ingrédients: - 3 oeufs - 250 g de tofu soyeux - 25 g de cacao non sucré - 50 g d'amande en poudre - 60 g de sucre blond - 60 g de farine de riz - 100 g de chocolat...

Moelleux aux abricots et tofu soyeux

(4 votes), (1)

NUTRI-SCORE     

Dessertfacile246 kcal40 min

Ingrédients: - 200 g de tofu soyeux - 60 g de sucre complet - 60 g de farine - 50 g de poudre de noisettes - 1/2 sachet de poudre à lever - 1 cuillère à soupe de p...

Terrine de saumon au tofu soyeux

(3 votes)

NUTRI-SCORE     

Autrefacile181 kcal55 min

Ingrédients: - 400 g de tofu soyeux (en épicerie bio souvent) - 2 pavés de saumon frais (ou environ 120 g en boîte) - 3 oeufs - une bonne pincée d'origan...

Glace à la fraise et tofu soyeux

(2 votes), (1)

Dessertfacile20 min0 min

Ingrédients: 500 g de fraises (des garriguettes c’est mieux) 400 g de tofu soyeux 100 g de sucre de canne 10 cl d’eau...

Apéro autour du tofu soyeux

(2 votes)

NUTRI-SCORE     

Apéritiffacile436 kcal35 min

Ingrédients: Pour les crakers : - 190 grammes de farine bio T 80 - 150 grammes de tofu soyeux - 1 cuillère à café de piment d'Espelette - 1 cuillère à café de grai...

Mousse de coco au tofu soyeux sur bananes caramelisees

(2 votes)

Dessertfacile15 min3 min

Ingrédients: - 100 G DE CREME DE COCO - 200 G DE CHOCOLAT BLANC - 400 G DE TOFU SOYEUX - 3 BANANES - 2 Cuillères à soupe DE SUCRE...

Fondant aux spéculoos, poires et tofu soyeux

(1 vote), (1)

NUTRI-SCORE     

Autrefacile453 kcal42 min

Ingrédients: - 200 g de Spéculoos - 400 g de tofu soyeux (en magasin Bio) - 2 cuillères à soupe de cassonade - 3 cuillères à soupe de farine - 1 cuillère à soupe d...

Smoothie fruits rouges au tofu soyeux

(1 vote)

NUTRI-SCORE     

Autrefacile197 kcal5 min

Ingrédients: - 75 g de tofu soyeux - 200 ml de jus d'orange - 50 ml de lait de soja - 150 g de fruits rouges - 2 cuillères à soupe de sucre complet...

Croquettes de tofu soyeux express

(3 votes)

Platfacile10 min20 min

Ingrédients: - 1 brique de Tofu Soyeux - 1 Carotte râpée - 1 cuillère à soupe de Graines de Lin moulues - 3/4 tasse de Flocons - Fleurs de Basilic séchées - Sel et...

Muffins groseilles-flocons d'avoine et tofu soyeux

(2 votes)

Autrefacile12 min30 min

Ingrédients: - 150 g de farine - 50 g de flocons d'avoine - 1 cuillère à café de levure - 80 g de sucre roux (en mettre plus si vous aimez bien sucré) - 90 gr à 12...

Clafoutis-crème au tofu soyeux, à la cerise et à la framboise

(1 vote)

Dessertmoyen10 min30 min

Ingrédients: - 200 g de tofu soyeux - 300 g de cerises dénoyautées - 100 g de framboises - 4 oeufs - 100 g de sucre de canne - 25 g de poudre d'amandes - 25 g de p...

Crème dessert au chocolat à base de tofu soyeux

(1 vote)

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Dessertfacile513 kcal9 min

Ingrédients: - 200 g de chocolat noir dessert bio - 300 g de tofu soyeux bio - 3 cuillères à soupe de sirop d'agave bio...

Cheesecake au tofu soyeux et à la banane

(2 votes)

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Dessertfacile292 kcal40 min

Ingrédients: - 70 g de biscuits sablés bio - 25 g de beurre amolli - 280 g de tofu soyeux - 7,5 cl de jus d'orange - 1 citron - 2 bananes - 1 sachet de sucre à la...