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Tofu soyeux 173 recettes

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Le tofu soyeux est un aliment très riche en nutriments, et très peu calorique. Il possède de nombreuses vertus, et est accommodable dans de très nombreux plats, puisque son goût n'est pas très prononcé. De couleur blanche et de texture lisse, il se marie très bien dans les salades, soupes, mais aussi poêlé dans des plats cuisinés. Du côté des desserts, le tofu soyeux permet de réaliser de très belles crèmes onctueuses, une fois mixé : avec quelques fruits, il se marie parfaitement.

Recette Brownie au tofu soyeux

Brownie au tofu soyeux

(15 votes), (7)
NUTRI-SCORE
Dessertfacile331 kcal45 min
Ingrédients: - 200 g de tofu soyeux égoutté - 70 g de chocolat noir - 1 oeuf - 80 g de sucre roux - 30 g de farine - 10 de Maïzena - 10 g de cacao en poudre non su...
Recette Tiramisu léger poires et tofu soyeux

Tiramisu léger poires et tofu soyeux

(9 votes)
Dessertfacile15 min15 min
Ingrédients: le biscuit à la cuillère : - 2 oeufs - 1 stick de Canderel vanille - 1/2 cc de maïzena - sel la mousse aux poires : - 200 g de tofu soyeux - 6 ...
Recette Gâteau aérien chocolat, tofu soyeux

Gâteau aérien chocolat, tofu soyeux

(8 votes), (2)
Sans gluten
NUTRI-SCORE
Dessertfacile592 kcal40 min
Ingrédients: - 200 g de chocolat - 200 g de tofu soyeux - 60 g de sucre - 3 oeufs - 1 cuillère à soupe de maïzena - sel...
Recette Chocofu - flan au chocolat au tofu soyeux (sans oeuf, sans lait, sans gluten)

Chocofu - flan au chocolat au tofu soyeux (sans oeuf, sans lait, sans gluten)

(8 votes), (2)
Autrefacile10 min30 min
Ingrédients: - 400 g de tofu soyeux - 100 g de chocolat à 70% de cacao (Guanaco de Vallonna) - 30 g de sucre rapadura - 60 g de farine de riz - zeste de citron ver...
Recette Mousse au chocolat au tofu soyeux

Mousse au chocolat au tofu soyeux

(7 votes), (2)
Sans gluten
Dessertmoyen10 min10 min
Ingrédients: - 400 g de tofu soyeux - 200 g de chocolat à pâtisserie - un peu de lait de soja - 2 cuillères à soupe de café soluble...
Recette Crumble échalote, noisette & tofu soyeux

Crumble échalote, noisette & tofu soyeux

(6 votes)
Sans gluten
NUTRI-SCORE
Platmoyen587 kcal40 min
Ingrédients: - 250 g d'échalotes - 200 g de tofu soyeux - 1 grosse poignée de gruyère allégée - 2 cc de paprika - 1 pincée de muscade - thym - sel et poivre ...
Recette Gâteau au chocolat et tofu soyeux (sans beurre)

Gâteau au chocolat et tofu soyeux (sans beurre)

(4 votes), (2)
NUTRI-SCORE
Dessertfacile574 kcal45 min
Ingrédients: - 3 oeufs - 150 g de chocolat noir (70%) - 25 g de poudre de cacao - 250 g de tofu soyeux - 50 g d'amandes en poudre - 60 g de sucre blond - 60 g de f...
Recette Quiche au tofu soyeux.

Quiche au tofu soyeux.

(3 votes)
Sans gluten
NUTRI-SCORE
Entréefacile235 kcal50 min
Ingrédients: - 500 g de courgettes - 450 g de tofu soyeux - 1/2 cuillère à café de muscade râpée - 4 oeufs - sel - poivre - et un peu de tome de brebis râpée...
Recette Mousse de myrtilles au chocolat blanc et tofu soyeux

Mousse de myrtilles au chocolat blanc et tofu soyeux

(3 votes)
Sans gluten
NUTRI-SCORE
Dessertfacile289 kcal4 h, 10 m
Ingrédients: - 400 g de tofu soyeux - 180 g de chocolat blanc - 100 g de myrtilles congelées - 5 à 6 cuillères à soupe de confiture de myrtilles...
Recette Banane et clémentine au tofu soyeux

Banane et clémentine au tofu soyeux

(2 votes)
Dessertfacile10 min5 min
Ingrédients: 2 cuillères à soupe de crème fraiche légère épaisse ou de soja 100ml de tofu soyeux (ou faites le vous-même avec du lait de soja chauffé et une pin...
Recette Crème au chocolat et au grand marnier, sans oeufs, sans lait, mais avec du tofu soyeux

Crème au chocolat et au grand marnier, sans oeufs, sans lait, mais avec du tofu soyeux

(2 votes), (1)
Sans gluten
Dessertfacile293 kcal7 min
Ingrédients: - 200 g de tofu soyeux - 50 g de chocolat noir à 70% de cacao - 1 cuillère à soupe rase de sirop d'agave (ou de sucre roux) - 1 cuillère à soupe de Gr...
Recette Mousse au chocolat au tofu soyeux

Mousse au chocolat au tofu soyeux

(1 vote), (1)
Sans gluten
NUTRI-SCORE
Autrefacile271 kcal5 min
Ingrédients: - 200 g de tofu soyeux - 100 g de chocolat noir à 70% de cacao - 1 cuillère à soupe de sirop d'agave...
Recette Cake chocolat et tofu soyeux (sans gluten)

Cake chocolat et tofu soyeux (sans gluten)

(6 votes), (1)
Dessertfacile15 min35 min
Ingrédients: - 3 oeufs - 250 g de tofu soyeux - 25 g de cacao non sucré - 50 g d'amande en poudre - 60 g de sucre blond - 60 g de farine de riz - 100 g de chocolat...
Recette Moelleux aux abricots et tofu soyeux

Moelleux aux abricots et tofu soyeux

(4 votes), (1)
NUTRI-SCORE
Dessertfacile246 kcal40 min
Ingrédients: - 200 g de tofu soyeux - 60 g de sucre complet - 60 g de farine - 50 g de poudre de noisettes - 1/2 sachet de poudre à lever - 1 cuillère à soupe de p...
Recette Terrine de saumon au tofu soyeux

Terrine de saumon au tofu soyeux

(3 votes)
Sans gluten
NUTRI-SCORE
Autrefacile181 kcal55 min
Ingrédients: - 400 g de tofu soyeux (en épicerie bio souvent) - 2 pavés de saumon frais (ou environ 120 g en boîte) - 3 oeufs - une bonne pincée d'origan...
Recette Glace à la fraise et tofu soyeux

Glace à la fraise et tofu soyeux

(2 votes), (1)
Dessertfacile20 min0 min
Ingrédients: 500 g de fraises (des garriguettes c’est mieux) 400 g de tofu soyeux 100 g de sucre de canne 10 cl d’eau...
Recette Apéro autour du tofu soyeux

Apéro autour du tofu soyeux

(2 votes)
NUTRI-SCORE
Apéritiffacile436 kcal35 min
Ingrédients: Pour les crakers : - 190 grammes de farine bio T 80 - 150 grammes de tofu soyeux - 1 cuillère à café de piment d'Espelette - 1 cuillère à café de grai...
Recette Mousse de coco au tofu soyeux sur bananes caramelisees

Mousse de coco au tofu soyeux sur bananes caramelisees

(2 votes)
Dessertfacile15 min3 min
Ingrédients: - 100 G DE CREME DE COCO - 200 G DE CHOCOLAT BLANC - 400 G DE TOFU SOYEUX - 3 BANANES - 2 Cuillères à soupe DE SUCRE...
Recette Fondant aux spéculoos, poires et tofu soyeux

Fondant aux spéculoos, poires et tofu soyeux

(1 vote), (1)
NUTRI-SCORE
Autrefacile453 kcal42 min
Ingrédients: - 200 g de Spéculoos - 400 g de tofu soyeux (en magasin Bio) - 2 cuillères à soupe de cassonade - 3 cuillères à soupe de farine - 1 cuillère à soupe d...
Recette Smoothie fruits rouges au tofu soyeux

Smoothie fruits rouges au tofu soyeux

(1 vote)
Sans gluten
NUTRI-SCORE
Autrefacile197 kcal5 min
Ingrédients: - 75 g de tofu soyeux - 200 ml de jus d'orange - 50 ml de lait de soja - 150 g de fruits rouges - 2 cuillères à soupe de sucre complet...
Recette Croquettes de tofu soyeux express

Croquettes de tofu soyeux express

(3 votes)
Platfacile10 min20 min
Ingrédients: - 1 brique de Tofu Soyeux - 1 Carotte râpée - 1 cuillère à soupe de Graines de Lin moulues - 3/4 tasse de Flocons - Fleurs de Basilic séchées - Sel et...
Recette Muffins groseilles-flocons d'avoine et tofu soyeux

Muffins groseilles-flocons d'avoine et tofu soyeux

(2 votes)
Autrefacile12 min30 min
Ingrédients: - 150 g de farine - 50 g de flocons d'avoine - 1 cuillère à café de levure - 80 g de sucre roux (en mettre plus si vous aimez bien sucré) - 90 gr à 12...
Recette Clafoutis-crème au tofu soyeux, à la cerise et à la framboise

Clafoutis-crème au tofu soyeux, à la cerise et à la framboise

(1 vote)
Dessertmoyen10 min30 min
Ingrédients: - 200 g de tofu soyeux - 300 g de cerises dénoyautées - 100 g de framboises - 4 oeufs - 100 g de sucre de canne - 25 g de poudre d'amandes - 25 g de p...
Recette Crème dessert au chocolat à base de tofu soyeux

Crème dessert au chocolat à base de tofu soyeux

(1 vote)
Sans gluten
NUTRI-SCORE
Dessertfacile513 kcal9 min
Ingrédients: - 200 g de chocolat noir dessert bio - 300 g de tofu soyeux bio - 3 cuillères à soupe de sirop d'agave bio...
Recette Cheesecake au tofu soyeux et à la banane

Cheesecake au tofu soyeux et à la banane

(2 votes)
NUTRI-SCORE
Dessertfacile292 kcal40 min
Ingrédients: - 70 g de biscuits sablés bio - 25 g de beurre amolli - 280 g de tofu soyeux - 7,5 cl de jus d'orange - 1 citron - 2 bananes - 1 sachet de sucre à la...


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